健康維持・温泉旅行・サプリメントのレビュー日記

健康維持‥増進、山中湖旅行や温泉旅行、サプリメントのレビュー日記です。


テーマ:

ヨーグルトについて



  ちなみに5月15日はヨーグルトの日とご存知でしたか?
 お腹の調子を整えてくれる≪ヨーグルト≫の
 働きについてお話いたしますね。
 

 ┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━
 ┃★┃ まずは腸の健康チェック
 ┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━
 
  □ ニキビ、吹き出物など肌荒れしている
  □ 便秘気味 
 □ 野菜をあまり摂らない
  □ 食事の時間が不規則 
 □ 運動不足 
 □ ストレスが溜まっている

 当てはまる項目が多いほど腸の動きが鈍っています。 

 
 ┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━
 ┃★┃ 腸内で大活躍の乳酸菌
 ┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━ 

  ヨーグルトに含まれている「乳酸菌」は
  腸内の悪玉菌を抑えて善玉菌を優勢にします。

  ちなみに大腸菌など身体に悪い影響を与える
  腸内細菌である「悪玉菌」が優勢になると、
  便秘や下痢、免疫力の低下に繋がります。

  ただし、悪玉菌が全て無くなれば良いわけでは
  ありません。腸内環境を整えるという事は
  善玉菌と悪玉菌のバランスが大切です。

  ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
  ●便秘予防と改善
   
腸の運動を刺激することにより排便機能を高め、
  スムーズなお通じに繋がります。

  ●ニキビや吹き出物解消で美肌へ
  
  腸内環境が整うことにより内臓からくる
  お肌の悩みを改善に繋がります。
 
  また、起きてすぐに腸を活性化することにより
  美肌効果が高まります!!
  ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


  今までヨーグルトの効果を感じられた事が無い方は、
  乳酸菌の種類が身体に合ってない場合もあります。

  別のヨーグルトに替えてチャレンジしてみてくださいね。


┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━
 ┃★┃ ヨーグルトのちょっとした疑問
 ┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━ 

ヨーグルト製品を空けると上澄み液が
ありますが、食べていますか??

実は乳酸菌が発酵することにより分離したものです。
  「乳清」という成分で水溶性のビタミンやたんぱく質、
ミネラルが豊富なのです。
 
  良い成分なのですが酸味が強いので苦手な方は
  無理をしないでください(>_<)


 「乳酸菌」の力によって腸内環境を整えてくれるのは 
  健康や美容にとって嬉しいですよね♪
  
  ぜひ毎日の生活に取り入れてみてくださいヽ(≧▽≦)ノ

  乳酸菌の他に食物繊維や鉄、ビタミンなど
  日頃から必要な栄養も含まれている
「葉酸サプリ」もおすすめです。

毎日の健康のために 葉酸サプリ
 
http://www.yamano-life.jp/sale/itemyou.htm


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