こちらもどうぞ→「お得!555円レッスン@箕面市ヨガ教室」
恐ろしいくらい上達されました、
【誰でもヨガ 箕面】春休みに入り、7人と少人数。
しかも常連の方ばかり。
ふと見ると、皆さん基本の姿勢がとても美しい。
安楽座、山のポーズ。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20120904/18/c24s/0b/ae/j/t02200219_0278027712171805218.jpg?caw=800)
↓写真は、yoga journal からお借りしました
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20140324/17/c24s/56/ed/j/t02200220_0600060012885638292.jpg?caw=800)
一見簡単そうだけれど、奥が深いポーズ。
基本のキのポーズがキマッています。
すうっと上に伸びる背中が実に美しい。
あ~、皆さん本当に上達されたなぁ~!
うるうる。
![うるうる](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soranoueno/586186.gif)
はじめてお越しになった日とは、
皆さん、まったく別人です。
まるでわが子の卒業式に参列する母の気分。
つい、感傷にふけりそうになりました。
が!
いやいや、アカン、アカン。
私が感傷にふけっても、参加者さんにメリットはありません。
こんなに基本が美しい皆さんを放置するなんて、
もったいない!
これは、やらねばモッタイナイ!
と、
普段は馴染みの薄い中級ポーズにチャレンジしました!
(通常の【誰でもヨガ】は、その名の通り、
ヨガが初めての方も誰でも安心して取り組めるよう、
シンプルで効果の高いポーズを厳選しています)
・三角のポーズ(これは毎回やります)
↓写真は、ヨガ辞典.jp からお借りしました
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20140324/17/c24s/b5/ad/j/o0200030012885626544.jpg?caw=800)
・三角ひねりのポーズ
↓写真は、ヨガ辞典.jp からお借りしました
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20140324/17/c24s/50/00/j/o0300020012885626543.jpg?caw=800)
・三角斜めのポーズ(体側を伸ばすポーズ)
↓ AIヨガサークル参加者さん。プライベートレッスン後
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20110325/18/c24s/35/cb/j/o0336044811124902635.jpg?caw=800)
・カラスのポーズ
↓写真は、yoga journal からお借りしました
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20110822/04/c24s/1c/7b/j/o0248024811433560734.jpg?caw=800)
皆さん、期待を裏切らずに
素晴らしいパフォーマンスを見せてくださいました
![合格](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
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上でご紹介したのは、
比較的よく行われるポーズです。
教室や指導者によっては、初級でも多く行われています。
しかし、表面的なごまかしを使わずに
基本に忠実に正しく行っている人は
あんがい少ないのでは?(教室によります)。
(実は、インストラクターでも、正確に行っていない方は多いです。
だからでしょうか?以前、インストラクターの”実力”養成講座で三角のポーズがメインテーマだったことがありました。”指導力”養成じゃないですよ、”本人の実力”養成講座ですよ!)
それなのに
![ビックリマーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
AIヨガサークルの皆さん、
実に正確に行ってくださいます。
完成形に至らない方も、
小手先のごまかしでとりあえずカタチを取ろうとせずに
まず体幹をシッカリと造ってから動いてくださいます。
土台がシッカリしていたら、
上体は伸ばしても捻っても、自由自在
![ビックリマーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
これは、すごい!
極めつけはカラスのポーズ!
![カーカー](https://emoji.ameba.jp/img/user/ts/tsumegaeru/635963.gif)
ひと言、ふた言申し上げただけで、
あらら、皆さん、デレン
![ダウン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
シッカリ上がりハイポジションに
![アップ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![ビックリマーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
すごい
![ビックリマーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
![ビックリマーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
こちらもどうぞ
→「2012/11/27 たった1分で!カラスのポーズ克服」
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20140324/18/c24s/3b/bd/j/t01500151_0150015112885683245.jpg?caw=800)
今日はまだ足が浮ききらなかった方も、
重心のとり方が実に好ましい。
重心が下がったまま力でつま先だけ浮かせるよりも
発展性が高く可能性を感じさせるポーズに
私の期待は膨らみます。
![風船](https://emoji.ameba.jp/img/user/fe/feeling-place/1089312.gif)
この間までフツーの主婦だった皆さん。
中には、
運動がまったく初めての方やご病気・障害のある方も。
でも!でも!
平均的な練習期間よりも
かなり早くマスターできそうです!
![早](https://emoji.ameba.jp/img/user/jo/journal-mickey/2142201.gif)
いやはや、
基本が出来ているって、
すごいですね。
ご参加の皆様、有難うございました。
勉強させて頂きました。
こちらもどうぞ→「2013/8/2 感動!涙のレッスン@パワーヨガ教室」
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AIヨガサークルでは、
基本のポーズも発展のポーズも
基本に忠実に行います。
おひとりおひとり異なる
身体能力や体格に合わせた軽減法や変形
は多用しますが、
ごまかし(チーティング)は行いません。
(チーティングについてはコチラ
クリックで、AIヨガの個人ブログにジャンプします
”ごまかし”は不要。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180322/01/c24s/af/89/j/t01800180_0180018014154355212.jpg?caw=800)
全国のヨガ愛好家の皆さ~ん、
難易度の高いポーズで立ち止まってしまった時、
基本のポーズを見直す方が、
上達の早道かもしれません!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20190501/00/c24s/83/b3/j/t01800180_0180018014400877097.jpg?caw=800)