３月は連続講座の終了時期。
【誰でもヨガ in 吹田】 も
【パワーヨガ教室】 も
終盤の１回は、
気づきのレッスン、ペアワーク
で実力アップ！
今週は、４本行いました。
私の行うペアワークは、パートナーヨガ形式を利用した技術向上講座。
見た目はほとんどパートナーヨガと区別がつきませんが、
本来の目的や趣旨は異なります。
従って、レッスン展開もパートナーヨガとは異なるものです。
*******************************
ペアワークの時は、いつも
ワイワイ！
きゃっきゃっ！
楽しい声
と笑顔
が
レッスンルームにあふれますが
今週は特に、
笑い声が多かったです
ついつい、私もジョークが多くなりました。
なかには、女子会なみの賑やかクラスも！
（あの～、え～と、盛り上がっているところ恐縮ですが、
みなさん、私の誘導も聞いてくださ～い！(T_T)）
ペアワークの良いところ
は、
１．なんと言っても、楽しい
２．他の参加者さんと仲良くなる
といったメンタルな部分と
３．一人では気づかないポイントに
気づく
４．一人では発揮されない能力が
開花する
と言った、技術的な向上が期待できるところです
特に、気づきに関しては
絶大な効果があります。
参加者さんからも、とても好評です。
Tomokoさんが、ペアワークのご感想をブログに公開してくださいました
コチラ→「ペアワーク」（←クリックでTomokoさんのブログにジャンプします）
ペアワークでは、「シッカリ」「丁寧に」「ごまかしなく」
行うので、
普段よりも少ないポーズ数でもレッスン強度は落ちません。
意外にハードな様子はコチラをどうぞ
コチラ→「気づきのレッスン☆できた！完成形」（クリックでゆうこさんのブログにジャンプします）
中には、ペアワークで
「ご自分のイメージ」と「実際」のギャップ
や
ご自分の無意識の「癖」や「傾向」
に気づいてショックを受ける方も！
でも、大丈夫！
その気づきこそがスタート！
上達の第一歩なので、
一通りショックを味わったら、ひと呼吸ついて
そんな予想外の新しい自分を受入れましょう。
きっと、上手くなりますよ。
膝が曲がってしまうご自分も、肘が伸びないご自分も、ご自分です。
今は、それがご自身に一番合ったポーズかもしれません。
無理に完成形を追いかけてお体に不要な負担をかけるよりも、
身体にやさしくても効果の高い「ご自分に合った形」を選びましょう。
全員がショックを受けたコチラもどうぞ
コチラ→【ステップアップヨガ】って、何？（その３：写真撮影）
【誰でもヨガ in 吹田】 も
【パワーヨガ教室】 も
終盤の１回は、
気づきのレッスン、ペアワーク
で実力アップ！
今週は、４本行いました。
私の行うペアワークは、パートナーヨガ形式を利用した技術向上講座。
見た目はほとんどパートナーヨガと区別がつきませんが、
本来の目的や趣旨は異なります。
従って、レッスン展開もパートナーヨガとは異なるものです。
- パートナー・ヨーガ―互いに成長しながら生活に気を与え合うポーズを共有する (ガイアブックス)/産調出版
￥2,730 Amazon.co.jp
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ペアワークの時は、いつも
ワイワイ！
きゃっきゃっ！
楽しい声
と笑顔がレッスンルームにあふれますが
今週は特に、
笑い声が多かったです
ついつい、私もジョークが多くなりました。
なかには、女子会なみの賑やかクラスも！
（あの～、え～と、盛り上がっているところ恐縮ですが、
みなさん、私の誘導も聞いてくださ～い！(T_T)）
ペアワークの良いところ
は、１．なんと言っても、楽しい
２．他の参加者さんと仲良くなる
といったメンタルな部分と
３．一人では気づかないポイントに
気づく
４．一人では発揮されない能力が
開花する
と言った、技術的な向上が期待できるところです
特に、気づきに関しては
絶大な効果があります。
参加者さんからも、とても好評です。
Tomokoさんが、ペアワークのご感想をブログに公開してくださいました
コチラ→「ペアワーク」（←クリックでTomokoさんのブログにジャンプします）
ペアワークでは、「シッカリ」「丁寧に」「ごまかしなく」
行うので、
普段よりも少ないポーズ数でもレッスン強度は落ちません。
意外にハードな様子はコチラをどうぞ
コチラ→「気づきのレッスン☆できた！完成形」（クリックでゆうこさんのブログにジャンプします）
中には、ペアワークで
「ご自分のイメージ」と「実際」のギャップ
や
ご自分の無意識の「癖」や「傾向」
に気づいてショックを受ける方も！
でも、大丈夫！
その気づきこそがスタート！
上達の第一歩なので、
一通りショックを味わったら、ひと呼吸ついて
そんな予想外の新しい自分を受入れましょう。
きっと、上手くなりますよ。
膝が曲がってしまうご自分も、肘が伸びないご自分も、ご自分です。
今は、それがご自身に一番合ったポーズかもしれません。
無理に完成形を追いかけてお体に不要な負担をかけるよりも、
身体にやさしくても効果の高い「ご自分に合った形」を選びましょう。
全員がショックを受けたコチラもどうぞ
コチラ→【ステップアップヨガ】って、何？（その３：写真撮影）
