こんにちはorこんばんは 月猫です＾＾
今日は自分に自信を持つ方法とは？
の答えをわかりやすく書いていきます。
誰でも疲れてしまったり
嫌なことばかり続いたり
ため息をついてしまうような出来事など
人生、生きていれば絶対にあります。
私もなんだかんだカウンセラーをやっていて
色々理解していても
それでも落ち込むことは人間なので
よくあります。
こういう場合は原因が過ぎ去ったり
寝たことで疲れがとれれば大概
すっきりするわけですが
それでもどうにもできない場合は
ある意味時間が忘れさせてくれるか
がんばってきたことで良い結果がでたり
楽しい出来事が起きると気分がすっきりして
私の場合は精神状態をニュートラルに戻せます。
大概、気分が落ちていたり、無気力や自暴自棄に
なっている時はネガティブな言葉を
口にだしたり 頭で考えたりしていませんか？
これはある意味でマイナスの暗示です。
この前書いた自己暗示療法 記事→PTSD 治療法
の逆ですね。
「よーし がんばるぞ！！」っと気合を入れて何かするのと
「だるいなー」って思いながら何かするのでは
まったく気持ちや仕事などの進み具合も違うことに気づくと思います。
たとえば 親や友人に
「顔色悪くない？」と毎日言われ続けると
実際は顔色が悪くなくても 悪いんじゃないか？と思いはじめ
本当に顔色が悪くなってしまうということはあります。
まして 自分自身で自分はダメだと思い続ければ
本当はダメでもなんでもないのにダメなように錯覚して
未来に希望も持てなくなってしまいます。
自分を最後に守れるのは結局自分自身です。
それすら敵になってしまったとしたら本当に味方がいない状態と
なってしまいます。
どんなことでもいいんですヾ( ´ー｀)
今までやらなかったこと できなかったことを少しずつやってみて
今日はこんなにできた！ 自分がんばってるじゃん♪って
自分を褒めてあげてください。
最初からすぐになんでもできる人間などいないのですから
今何か凄いできる人はそれこそ少しずつの努力の完成系であるわけですから
いつか自分もこうなろう！と目標を決めるのもいいと思います。
ある範囲までを目標にして 無理せずに進めて 一つ一つの小さな目標をクリアしていくと
楽しくなってきます。
さらに次の目標までがんばろうと続けていくと いつか必ず最後の目標へと
道はつながっていきます。
何かをやろうと決めることは誰でもできますが
そこから一歩進めるかはあなたにしかできないのです。
その一歩の勇気
もし、一人では先に進むのが難しい場合は
月猫に悩みや愚痴、今の状態を話ししてください。
そこから一歩進めるようにサポートいたします＾＾
それでは いずれ
またお逢いしましょう。
月猫
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今日は記念日( ´艸｀)