あなたの中にある可能性を引き出し、望む未来を共に作る 恋愛カウンセラー河村健太郎

関東地方を中心に恋愛の悩み、人間関係の悩みなど、誰にも言えない悩みを一人で抱えている方を中心にカウンセリングと心のブロック解除 マインドブロックバスターとして現在、サポートさせて頂いています。お気軽にご連絡ください。


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こんにちはorこんばんは月猫です^^


今回はPTSDの治療法についてご説明していきます☆



以前の記事はこちら→PTSD 症状


●トークセラピー



これは私がPTSDのご相談者様の場合にするカウンセリング方法です。


PTSDに対して非情に高い効果が期待できる治療法として

一番一般的な方法です。


PTSDになってしまった原因や出来事をカウンセラーが聞いて

いきます。


PTSDを治していくためには その原因や出来事の事実を

しっかりとご本人様が受け止め、その上でそのショックを

少しずつ弱めていくことが重要ですのでしっかりとその事実を話すことが大切です。


薬物療法などで表向きは症状がおさまったように見えたとしても

心の中の傷はそのままです。

ですからお医者様の診断と薬だけでは根本的な解決にはなりません。


心の部分は薬ではなくカウンセラーが必要となります。


PTSDの方の中にはその忌まわしい出来事を忘れようとするあまり

心の傷はそのままでその出来事を記憶から消してしまうことがあります。


そうした場合 以前の症状でお話したフラッシュバックが起きたり

無意識での回避をしてしまうようになります。





PTSDになってしまう人の多くの場合はその原因を一人で抱え込んで
悩んでしまうためにその症状が悪化してしまうことがあります。

こういった抱え込んでいた悩みをカウンセラーに少しずつ打ち明けていく
ことで気持ちが楽になって症状が良くなっていく人もいます☆

ただし、どうしても人には話せないような内容の場合は
他の療法を行わなければならない場合もあります。


薬物療法などで表向きは症状がおさまったように見えたとしても

心の中の傷はそのままです。

ですからお医者様の診断と薬だけでは根本的な解決にはなりません。


心の部分は薬ではなくカウンセラーが必要となります。




●自己暗示療法



これは自分でお手軽にできる療法です。


PTSDの方以外でも効果はありますので
自分にあった暗示内容を考えてみるのもいいかもしれません。


簡単に説明しますと 自分が○○した場合はリラックスして
安心できるというルールを作る方法です。


たとえば 必ず人と話す時に顔が赤くなってしまう場合


「人と会う前に○○することで顔が赤くならない」
「この指輪をつけていくと恥ずかしくならない」など
自分に暗示をかけてから待ち合わせ相手に会いに行くなどです。


始めたばかりはなかなかうまくいかないかもしれませんが
何度か試していくうちに 自分の中で効果のある自己暗示の
方法が見つかるかもしれません。


ただし、いろんな方法の一つというだけで
有効であるかどうかはその人にもよります。


自己暗示療法はあくまで手段にすぎず
普段からも自分の苦手な状況でいかに自分をリラックスさせることができるか
が重要です♪




●その他



EMDRや催眠療法などありますが
もし詳しく知りたい場合はネット等でお調べくださいませ。


どちらも専門の知識のあるしっかりとした精神科医などが
行わなければ逆効果になりますので事前にしっかりと
自分が受ける先生がその療法の専門であるのかを確認して
お受けください。




月猫



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