◆食べても太らない人だけが知っている習慣
見た目マイナス15歳
若返りの専門家 栗原 文です
スタイルが良くて綺麗な人から
こういうコメントを聞いたことないですか？
「 食べたいものは我慢しないで食べてますよ。
もちろん甘いものも大好きです！」
好きなものを我慢しないで食べているのに
しかも甘いものも大好きって・・・
なのに
なんでその体型をキープできているの？
なんでそんなにお肌が綺麗なの？
なんでいつも若々しくいられるの？
いいわね、太らない体質は・・・
って
ちょっとイラっと感じたことはないですか？
本当に不思議ですよね＾＾；
それこそ生まれ持った体質なのか？？？
まあ、生まれ持った体質というものも
全く関係ないというわけではありません。
でもね、もっと根本的に大きな違いがあるんです。
なんだと思います？
それはね・・・
いかに修正力があるかどうか
の違いなんですね！
いつも綺麗でスリムな人は
食べ過ぎても
正しいリカバリーの方法を知っていて
それをちゃんと、
っていうか
無意識で実行できているんですね。
年末が近づいてくると
「今年の汚れ今年のうちに」っていう
CMが流れてきますけど
あれは、新しい年を気持ちよく迎えましょう
っていう意味なんですけど
私としては
「汚れを溜め込むと、もう自力では掃除できまくなりますよ～」
っていう意味も含まれているんじゃないかなって思います。
結局、どれだけ早い段階で
食べ過ぎた分、
いかに早い段階で修正できるか
プラマイ０にできるか
たったこれだけなんですよ。
はじめはちょっとしたことだったとしても
チリも積もれば山となる～
で、
気がついた時には
もう取り返しができんなくなっているんですね。。。
そうなってから
ダイエットしたい！
お肌が綺麗になりたい！
って慌てても
すごく時間がかっちゃうじゃないですか＾＾；
で、
食べ過ぎても綺麗な人が
どんな修正を日々行っているのかというと
例えば、夜、友人と焼肉に行き
飲んだり食べたり。もちろんデザートまで。
「あ～お腹パンパン！もうこれ以上食べられませーん」
っていうくらい食べてしまった翌日の朝は、
当然のことながら胃がモタれた感じで
目がさめることでしょう。
そこで、こう思うんです。。
「あ～、昨日は食べ過ぎた。。。胃が疲れてしまっているな。。。
今日は少し胃を休める日にしようかな」
そしてその日のメニューはというと
朝はハーブティーや果物、
またはて手作りの野菜ジュースなどで済ませ
昼と夜の食事は野菜中心にして
腹７分くらいを心がけます。
普段に比べれば当然少ない量なので
終日小腹がへった感は感じているかもしれません。
そういう時
「昨夜食べ過ぎたから今日は食べないぞ！」
っていう思考だと
どうしても「我慢」になるので
食べたい気持ちを抑え込む感覚の方が
大きくなってしまうんですね。
でも
「今日は 胃を休めてあげよう」
っていう思考は、
自分を大切にしようという思考です。
「太るから食べない」のではなく
「体をいたわること」が第一優先になっているんです。
なので多少の空腹感も
「お～内臓が休まってる～＾＾」なんて思ったりして
さほど苦痛にはならなくなります。
同じ行動をするにしても
考え方次第で、精神的な負担が大きく違ってきますよ＾＾
あなたは
我慢思考で行動していませんか？
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