天然酵母パンと簡単美食メニュ―で女性を幸せにします
幸せ体質ナビゲーター 大友よしこです
「お米を食べたら太るかな・・・」
「こんなに食べっちゃたらダメだよね」
「ああ・・・また食べちゃった」
せっかくの楽しいごはんを
こんなふうに思いながら食べたら
もったいないよね。
プライベートレッスンにいらっしゃるTさまは
とても真面目に食生活を考えていらっしゃる方です。
そして美意識もとても高い
そのために、いつもご自分の食生活が
「これでいいの！？」
「もっとちゃんとした方がいいんじゃないの！？」
と不安で自信が持てないようでした。
あのね、ごはんは美味しく食べないと
栄養にならないんだよ。
食べちゃった・・・と思った瞬間、
せっかくの美味しいごはんは、
「余計な栄養」と私たちの脳に判断されてしまうから。
私がTさまのために、まず出来ることは。。。
食べても太らないことを実感してもらうこと。
「食べたら太る」と思って、必要な栄養を避けてしまうと、
結局は代用品で自分を満足させようとしてしまいます。
代用品で満たされたと錯覚してしまうのです。
たとえば、お米が太ると思って食べずにいる。
でも脳への栄養はブドウ糖からしか摂れません。
そうすると・・・
ブドウ糖の代用品が欲しくなるのです。
だって栄養が足りてないんだもんね。
ブドウ糖・・・糖・・・糖・・・・
と脳が欲していると、私たちは「糖分」で満たされると錯覚してしまいます。
でも、糖分は脳の栄養にはなりません。
結果、糖分をとってもとっても満たされず・・・
脳は栄養失調のまま。
カラダは糖分過多をまっしぐら
まずは必要な栄養をしっかり食べる！
そしてカラダの反応を感じてもらう！！
それを繰り返してもらったら、
チョコが要らなくなったって
代謝が良くなったって
やったー
このまま続けていこうね
９月スタート生募集中です。
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まずはご相談ください。