毎日のごはんでキレイを習慣化☆天然酵母パン教室&食べてキレイを叶える簡単美食を学べるお料理教室    東京都西東京市

心と体どちらも美しく健康に。簡単で美味しいからずっと続けられる美食レシピ。毎日のごはんが貴女を美しくします。

こねて癒され食べて美味しい。安心素材で家族にも食べさせたい天然酵母パン教室。本格手ごねレッスンで基礎から応用までパン作りのすべてを学べます。


テーマ:
天然酵母パンと簡単美食メニューで女性を幸せにします
幸せ体質ナビゲーター 大友よしこです


これ、体に良いって聞くけど・・・
本当!?
私に合ってる!?


毎回マジメに美食講座を受講してくださっている、ちづ☆さん
食事の作り方、食材の使い方を工夫してくださっています。

自分に合っているか!?が大事なんです!

ご感想ありがとうございます♡

  
<ご感想>
テレビや巷で良くこれがいい・あれがいい
と、聞きますが…

あまりその知識は深くなく、「そうテレビで言ってた」程度の私

本当にそれを鵜呑みにしていいのか?
という思いもあり、この美食講座を受けております

やっぱりいいのか
と、納得できたり
野菜はもちろん、肉もご飯もちゃんと摂った方がいいんだ
と、改めて理解したり
毎回、自分の思い込みって怖いと目を覚ましておりますo(^_^)o

昨日は一人一人へのピンポイントアドバイスあり
ストレッチあり
このストレッチの時に私のプチヨガもやらせて頂いたり
充実モリモリの回でした

私は今後、塩分に気を付けなければ…
濃い味好きなんですよね〜(>_<)


こんなに可愛いけど
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お茶目さんラブラブ
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出ました、超高速
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超高速からのこちら↓
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こちらはニンニクと生姜を油で熱して
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ジュ〜‼︎
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出来ました〜 美食ランチ
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昨日の夕飯は青椒肉絲を作ったのですが、塩分を気にして控えめにし過ぎたようで…
息子も薄すぎるな〜
との感想
まぁ、いいです

 
ただいまご予約いただけるレッスン
☆天然酵母パンレッスン☆
12月レッスン
『魅惑のシュト―レン』
12月5日(月)・6日(火)満席・9日(金)残席1名様・11日(日)

☆美食Xmasスペシャルレッスン☆
『Xmasはキレイを自分にプレゼント♡』 
12月14日(水)残席1名様・18日(日)

☆美食講座 全3回コース☆ 
『12月スタートクラス』

☆美食通信講座3ヶ月コース☆
『おいしく食べてキレイに痩せる3ヶ月コース』
 
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天然酵母パンと簡単美食メニューで女性を幸せにします
幸せ体質ナビゲーター 大友よしこです



女性ホルモンを整えると美しくなる5つの理由



1⃣ 肌や髪にツヤとハリが生まれる。若々しく生き生きとして見えます。
   女性ホルモンの一つ、エストロゲンは女性らしい体や
   美しい肌を作る役割があります。
   エストロゲンを正常に分泌させることが、美につながります。

2⃣ イライラやストレスを回避できるようになり、気持ちが安定します。
   女性ホルモンの乱れは自律神経の乱れにつながります。
   いつも穏やかな「心美人」になるには、
   ホルモンバランスをよくすることが必須です。

3⃣ 体調の好不調の波が減り、元気に活発に動けるようになります。
   月経周期でホルモンバランスは変化します。
   バランスを整えると変化の波が一定となるので、
   不調の時期を予測でき然るべき対処ができます。

4⃣ 妊娠できる体になる
   2つの女性ホルモンが正常に分泌されることが
   妊娠するために大切です。
   
5⃣ 産後の美が自分のものになる
   ホルモンバランスの整え方を知っていれば、
   産後の急激なホルモンバランスの変化に対応でき、
   何人生んでもキレイなママでいられます。



若くても、そうでなくても(笑)、
艶っぽい美しさ、さらに女性としての幸せを手に入れるためには
女性ホルモンを整えることは、基本中の基本です!



女性ホルモンと仲良くおつきあいしていくことが美につながるんですね。



では…
どうやって仲良くしていくのか?ですよね。



簡単なことだけど、意外とみんなやっていないこと。



自分の体調を無視しない


体調の変化に気付かない人はあまりいないと思うんです。
でも、気付いてそのまま・・・ではありませんか?


たとえば、頭痛。
刺激の少ない食事にして血管の急激な収縮を避けるとか、リラックス効果のある食材を食べる。
たとえば、気持ちが沈むとき。
ストレスを緩和させる栄養を摂る、血糖値が急に上がらない食事にする。


こんなちょっとしたこと。
でも、知っていて実行している人と、知らなくて何もしていない人では、日常生活の充実度が全然違ってくると思うのです。



「食」は、「体」を変えます。
特別なことをしなくても、日々の食生活を変えるだけで、良くも悪くも変わるのです。
侮れませんね(笑)


このちょっとしたコツを知りたい方は

『おいしく食べて健康とキレイを手に入れる』
美食講座12月スタートクラスへいらしてください。

おいしくて簡単な美食メニューで、あなたの体に合わせた食生活を送れるようになります♡



 
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天然酵母パンと簡単美食メニューで女性を幸せにします
幸せ体質ナビゲーター 大友よしこです


おそらく・・・
日本中で一番お得なクリスマスレッスンになるでしょう・・・(笑)




こんなシュトーレンが出来上がったら…みんな喜ぶかしら✨

そんな妄想?を繰り返していたら、採算無視のレッスンになりました。



ワタシ職人なので(笑)、美味しさとクオリティ重視なんです(笑)(笑)

もう笑うしかないくらい、お得なレッスンです。



12月の天然酵母パンレッスン『シュト―レン』

当日レッスンで焼くシュト―レン
捏ねた生地のシュト―レン
ご試食するシュト―レン
プラス美肌ランチ

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ヨーグルトで捏ねた生地にラム酒漬けドライフルーツ・くるみ・マロングラッセを入れて、焼き上がりにはラム酒と発酵バターをたっぷり染み込ませたシュト―レン

これで、通常レッスンと同じお値段になってます。


来年は、倍にしよう。


お得な今年にレッスン受けに来て


<レッスン日程>
12月5日(月)・6日(火)・9日(金)・11日(日)
<レッスン料>
初めての方5500円
2回目以降の方5000円
<場所>中央線武蔵境または西武新宿線田無(お申込み頂いた後詳細をお知らせします)


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※キャンセルポリシー  レッスン3日前~ レッスン料50%  レッスン当日   レッスン料100%キャンセルされる場合は必ずご一報ください。ご連絡を頂いた後、こちらからお振込先をご連絡いたします。
※自宅で小型犬を飼っております。レッスン中は別室にて待機させております。清掃・衛生面には細心の注意を払っておりますが、アレルギー等がある方はご注意くださいますようお願いいたします。

 
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幸せ体質ナビゲーター 大友よしこです



”今”目の前にある食事に意識を向ける

出来ているようで、意外と食事に意識が向いていなかったりするんですね。


講座で気付いてくださって・・・嬉しいです!


遠藤ひろみさん、ご感想ありがとうございます♡


ここ最近、なんだかお腹が張るなぁ~

と思っていたら

それとちょーマッチングな

本日の講座内容♡

 

私、引き寄せてるわ。

(またその力の使い方が

ややズレてる感あり)

 

 

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今日もかわいくてかっこいい

よしこ先生♡

 

最近気づいた。

 

私のまわりの素敵な人たちって

みんなかわいいくて潔い!

 

そして会うたびに

どんどんキレイになっている~!!

 

そんな女性が増えたら

どんだけ素敵な世界になるのかしら~

 

 

…なんてこのよしこ先生の写真を見て

思っちゃいました(*^▽^*)

(もちろんよしこ先生も

上記の女性のうちのお一人です♡)

 

 

 

前半の座学ではですね…

 

私の日ごろの食べ方のクセが

もう「これでもか!!」くらいにわかりました。

 

 

私、早食いでよく噛んでいなかったの。

 

そりゃ、身体のいろんなところに

負担をかけますよね…

 

 

それについ考えごとをしながら食べたり

ながら食いとかしちゃうと

噛まずに早食いになる。

 

 

今、目の前にある食事ではなく

別のところに心が移ってしまっている。

 

 

”今、ここ”に意識をむけること

味わうこと、感じること

これは禅の教えにもあること。

 

 

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よしこ先生のお料理は

たくさん食べていないのに

お腹も頭も心も満足しちゃう

 

それは、目にも美味しくて

もちろん食べても美味しい

そしてキレイになっちゃう♡

 

いろんな歯ざわりや舌ざわりを

じっくり楽しめちゃう

 

だから自然と”今”目の前にある食事に

意識が向いて

”今”を楽しめるから

 

早食いもしなくなって

大食いしなくても

お腹いっぱいになるのですね。

 

 

”今”を楽しむ食事をしていたら

気付いたら以前よりも

キレイになっていたー!

なんて素敵♡

 

 

それって食事だけでなく

普段の生活のさまざまな場面にも

通じるのでしょうね。

 



 
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幸せ体質ナビゲーター 大友よしこです



最高においしい天然酵母のパンを
最短で自分で焼けるようになります!




天然酵母のパンは難しい・・・
焼けたら嬉しいけど、ハードルが高い・・・


そう言われることが多いです。



パンを作るイメージって・・

ベタついて捏ねるのが大変。
時間もかかるし、後片付けも大変。
材料を準備するのも大変。

大変づくし?(笑)



では、

ベタつかなくて捏ねるのがラク♪
時間の調整ができて、後片付けラク♪
材料は、小麦粉と水と塩だけでラク♪

こんなイメージとは反対の夢のように楽ちんなパン作りだったらどうでしょう?

やってみたくなりませんか?


これ、天然酵母のパンで叶います!



私もずっと、
「自分でパンを焼けるけど、時間に余裕があるときに、えいやっ!て、思い切って取りかかる感じ」
でした。

ドライイーストのパンを教えていたこともありますが、正直、自分で作っていてもあまり楽しくなかったんです。

天然酵母だと、もっと大変なのかな~と、多少の不安を抱えながら習い始めました。



でも、やり始めたら。。

あれ?
捏ねやすい!
え?
失敗しない!!
うそっ
ビックリするほどおいしい!!!


やってみないとわからないものですね~。


天然酵母のパンは捏ねやすい!
多少のことでは失敗しない!(笑)
今までのどのパンよりも美味しい!!!




なんとなーく面倒だけど、手作りパンって素敵だから・・・・って心から楽しんでいたわけではなかったパン作りが・・・


手間をかけることも、美味しさを追求することも、なにを作ろうか考えることも・・・・
とにかく心の底から楽しくて仕方ない!に変わっていました。



パンを作ったことがある方にも、これから始める方にも、
作る技術だけではなくて心からパン作りを楽しむことをお伝えしたい!

楽しんで作ったものは、おいしいに決まってますから♡




今までは単発レッスンのみでしたが、コースレッスンのご要望を受けまして1月から新コースをスタートいたします。


ホシノ天然酵母を使って、
お家で一人で計量から焼き上げまで出来るようになるまで
しっかりサポートいたします。



まずは6ヶ月
酵母の作り方から、基本的なパンのレッスンを重ねて一人で楽ちんにパンを作れるようになりましょう!


自分でパンが焼けるって・・・とっても楽しいですよ




【天然酵母パン基礎コース】
①ホシノ天然酵母とは?・酵母の作り方・基本の白生地のこね方・2種類の成形の仕方
②ウインナーロール・ドライトマトのフォカッチャ
③カマンベールライ・2色のレーズンパン
④フランス食パン・クルミとドライフルーツのパン
⑤パンプキンブレッド・黒糖とクルミのパン
⑥メイプルロール・ハーブとチーズの角食

☆毎月1回6ヶ月コース
☆受講料30000円(税別)(分割払い可)
☆1月開始日は応相談




新しい一年の始まりとともに。。。
新しいパン焼き生活を始めませんか?


 
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