毎日のごはんでキレイを習慣化☆天然酵母パン教室と一生ものの美と健康を簡単料理で手に入れる美食講座    東京都西東京市

心と体どちらも美しく健康に。簡単で美味しいからずっと続けられる美食レシピ。毎日のごはんが貴女を美しくします。

こねて癒され食べて美味しい。安心素材で家族にも食べさせたい天然酵母パン教室。季節の体調に合わせた美肌ランチも付いて心も体も大満足♪


テーマ:
天然酵母パンと簡単美食メニューで女性を幸せにします
幸せ体質ナビゲーター 大友よしこです


最初に申し上げておきます。

女性がキレイでいたいと思うのは、本能です!

だから、女性はみんなキレイになることに一生けん命になるのです。


ただ・・・

やり方が・・・・


とても効果的に無駄なく確実にキレイになれる方法があるのに、知らない女性が多い。
みんな、「美容に良い」と言われたら飛びつくけど長続きしないし、効果も出てない(涙)


もったいなーい!!!(お金も時間も)
高価な美容液やエステ、シミ取り・シワのばし、ダイエット・・・・それ、一生続けられますか!?


キレイになるには、土台が必要なんです。



土台がなかったら、どんなに高価な美容液もエステも効果なし!
効果が出ないから、次から次へと・・・美容迷子ちゃんになってしまう。

そして・・・

「歳をとるって哀しいのね」
「オバちゃんだから仕方ないわよね」

ってあきらめちゃう。


それでいいの!?



・・『美食講座』とは・・

効果的に無駄なく確実にキレイになる、そして、一生続けることができる「美容習慣」を身につける講座です。

キレイになるための土台とは、心と体の健康です。
毎日のごはんで、心と体を健康にするための効果的な栄養の摂り方と、食材の組み合わせ方、簡単でおいしいレシピをお教えします。

あなたの悩み、高価な美容液や化粧品を使わなくても、毎日のごはんで解決しますよ♪



・・『美食講座』で学べること・・

☆美の基本は脳から。脳を枯渇させない栄養の摂り方
☆女性ホルモンを知る。女性ホルモンと上手につきあうことでキレイになる方法
☆更年期・閉経後もキレイを保つ、心と体の栄養素
☆効果的な栄養素を吸収しやすい体になる方法
☆有効な食材と簡単美味しいレシピをご紹介
☆毎回レシピのデモンストレーションとランチ付き


・・こんな方にオススメ・・

今まで何をやっても効果に満足できなかった方
自分の健康が気になる方
忙しいけど体のケアをしたい方
若い頃に比べて○○・・・と思うことが増えてきた方
本気で幸せになりたい方
お料理が苦手な方
家族も健康にしたい方
美容法が定着しない方
今でも十分キレイだけど、もっとキレイになりたい方
なんとなく不調が続いている方
もう年齢的にムリかしら・・・と思っている方
などなど・・・



<美食講座 当日のながれ>

☆講座の前半はお勉強☆

オリジナルテキストを使って、必要な栄養素と食材と体と心への効果について学びます。


みなさんで情報をシェアしたり、それぞれのお悩みについて話し合ったり・・・
とちゅう、お話しが脱線することも多々あり(笑)


☆後半はデモンストレーションでお料理レッスン☆
各回のテーマに合わせた食材を使ったレシピをデモンストレーションしながら作ります。

見ているだけなので、作る手順がアタマに入りやすいそうです♪
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講座でお伝えしているお料理は簡単なものばかり…(笑)

ですが、食材の組み合わせは健康効果・美容効果を最大限引き出せるように考えてあります。

そして、基本を覚えておけばアレンジ自在に出来るようにお伝えしています。

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1度習ってそれっきり…になってしまうようなお料理はお伝えしていません。

毎日作れて飽きずに食べられるものでなければ、続けられませんものね^ ^


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お楽しみのランチタイム♪

作ったお料理をお召し上がりいただきます。
作り方の復習をしたり、ご質問タイムとなりまーす。


☆各自ご自宅で☆
講座でお教えしたレシピを出来るだけご自宅でも作っていただきます。
すべてスーパーで手に入る材料、お料理下手でも作れる簡単レシピですので、ご安心ください。

<ご質問>
「子ども連れでも参加できますか?」
<お答え>
「はい。できます」

<ご質問>
「料理の基礎を全く知りません。あまり作ったこともありません。みなさんについていけますか?」
<お答え>
「大丈夫です♪レシピはすべて簡単なものばかり。お料理初心者でも作れます。講座では皆さんは調理をしないので、他の方のペースを気にすることなくご参加いただけます」
 
<ご感想>
☆調味料が少ないのがイイ!あまり使わない調味料が多いと使いこなせないので。
☆テキストに文字が少ないから、見やすくて頭に入りやすい。
☆冷蔵庫にある食材で簡単に作れるので、何度も作ってます!
☆旦那さんに美味しいと褒められました~♪
☆レシピがアレンジしやすいので、メニューがマンネリにならなくて助かります。
などなど・・・


<講座内容>
毎月1回 全3回コース(曜日固定)
1回目:キレイは「脳」から。何事も前向きに意欲的になる「美脳」を作る栄養とごはん
2回目:女性ホルモンと上手に付き合って効果的にキレイになる栄養とごはん
3回目:更年期・閉経後のキレイはどうするの?いつまでも艶っぽく生きるための栄養とごはん

※期間中ご都合のつかない場合は、他の曜日クラスに振替えが出来ます。
※単発でのご参加も可能です。

☆毎月1回 全3回コース
☆各1回7500円(税込み8100円)
☆単発でのご参加は1回8000円(税込み8640円)
☆10時30分~13時30分
☆定員4名(最低催行人数2名)
☆西東京市内自宅サロン


ただいまご予約いただけるレッスン


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テーマ:
天然酵母パンと簡単美食メニューで女性を幸せにします
幸せ体質ナビゲーター 大友よしこです


ちょっとお楽しみ(*^^*)

よしこのパン、好き好きランキング〜♪(笑)
今までのレッスンパン、食べるならどれがいい?


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①イングリッシュマフィン
②塩バターロール
③メロンパン
④揚げないカレーパン
⑤クリームパン
⑥サワークリームのスコーン


もちろんすべて天然酵母で焼いてます^ ^
人気のあったレッスンから選りすぐりの6品✨

食べてみたーい(≧∇≦)と思ったパンを教えてください(*^^*)
コメントしてね❤️



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テーマ:
少しの知識と簡単美味しい美食レシピでサポートします!


天然酵母パンと簡単美食メニューで女性をサポートします
幸せ体質ナビゲーター 大友よしこです



意味もなくイライラ・・・なんとなく体調不良・・・。
月経前、月経中はこんな症状に悩まされる女性、結構多いんです。



月経周期や、更年期、閉経も女性ホルモンの変化によるもの。



自分の思い通りにならないカラダの変化だから、不調やイライラも「仕方ない」とその場しのぎでガマンしてしまいがちですよね。



不調を根こそぎなくすことは出来ません。
イライラせずいつもニコニコ太陽で・・も無理です。


でもね、なにもせずにやり過ごしてしまうのと、不調に気付いて必要な栄養を摂り続けるのとでは、心にも体にも大きな違いが出ます!



実は・・・


必要な栄養を摂ることで


不調を和らげることは出来ます。
イライラを減らすことは出来ます。
閉経前のお肌やカラダの状態に近づけることは出来ます。

加えて、

効果的に美肌になる「そのとき!」がわかります。
痩せやすい「時期」がわかります!




美食講座では、女性ホルモンの変化に上手に対応するコツを教えちゃいます✨


女性ホルモンを安定させるために必要な栄養と効果的に体に吸収させる工夫。

不調・イライラへの予防と緩和。

すべて、誰でも簡単に美味しく作れる美食レシピで叶います!



通常は「美食講座3回コース」のなかの第2回目のレッスン
女性ホルモンを味方につけて効果的にキレイになる栄養とゴハン』

熱烈なリクエストをいただきましたので(笑)、今回限り!単発でレッスンを行います。



いつもキレイなあのヒト
年齢を重ねても潤っているあのヒト

「あのヒト」たちは、きっと女性ホルモンを上手に味方にしているに違いない!


そんなことが楽しく学べて、効果的なゴハンのレシピも教えてもらえる♪
おまけに食べられる!(笑)

美食講座今回限りの単発レッスン!
日程はスグです!!

<日程>
8月1日(月)残席1名様
<時間>
10時30分~13時30分
<場所>
東京都西東京市内(お申込み頂いたあと詳細をご案内いたします)
<受講料>
7500円(税別)
<ご予約締切>
7月29日(金)24時

お申込みは、下記ご予約フォームまでお願いいたします。
パソコン・スマホ専用ご予約フォーム
携帯電話専用ご予約フォーム


単発講座は今回限りです。
お見逃しなくね❤️


~**~**~**美食講座 当日のながれ**~**~**~

☆講座の前半はお勉強☆
オリジナルテキストを使って、必要な栄養素と食材と体と心への効果について学びます。
{E34CDEDD-1B49-401C-9ABB-43C4DC51F0B1}


みなさんで情報をシェアしたり、それぞれのお悩みについて話し合ったり・・・
とちゅう、お話しが脱線することも多々あり(笑)


☆後半はデモンストレーションでお料理レッスン☆
各回のテーマに合わせた食材を使ったレシピをデモンストレーションしながら作ります。
{924510A5-76A0-481D-B039-21CA605B9AF8}


見ているだけなので、作り方がよーく頭に入るそうです。
アレンジレシピも教えます。
もちろん、作ったお料理はランチとしてお召し上がりいただきます。
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☆各自ご自宅で☆
講座でお教えしたレシピを出来るだけご自宅でも作っていただきます。
すべてスーパーで手に入る材料、お料理下手でも作れる簡単レシピですので、ご安心ください。


~**~**~**~**~**~


<ご質問>
「子ども連れでも参加できますか?」
<お答え>
「できます」

<ご質問>
「料理の基礎をまったく知りません。あまり作ったこともありません。みなさんについていけますか?」
<お答え>
「大丈夫です♪レシピはすべて簡単のものばかり。お料理初心者でも作れます。講座では皆さんは調理をしないので、他の方のペースを気にすることなくご参加いただけます」


{ご感想}
☆調味料が少ないのがイイ!あまり使わない調味料が多いと使いこなせないので。
☆テキストに文字が少ないから、見やすくて頭に入りやすい。
☆冷蔵庫にある食材で簡単に作れるので、何度も作ってます!
☆旦那さんに美味しいと褒められました~♪
☆レシピがアレンジしやすいので、メニューがマンネリにならなくて助かります。
などなど・・・



『女性ホルモンがあなたを変える キレイな人は絶対知ってる!女性ホルモン活用術』
日時:8月1日(月)10時30分~13時30分
場所:東京都西東京市内自宅サロン
受講料:7500円(税別)

お申込みは、下記ご予約フォームまでお願いいたします。
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8月天然酵母パン教室
『夏のシミ・シワもう作らない!お肌の強い味方オリーブが入った大人のウインナーロール』

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テーマ:
美しいものに囲まれるって幸せですね~

天然酵母パンと簡単美食メニューで女性を幸せにします
幸せ体質ナビゲーター 大友よしこです



今日は久しぶりにココロときめきました(≧∇≦)

Grandma's Pearl の佐伯ようこさんが主催される、『パールのお茶会』に参加させていただきました♪

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すてきなパールが、じゃらんじゃらんゴロンゴロン(笑)


ほんものを手で触れて身に着けて・・・
こんなに沢山のパールを好き放題さわれる機会なんて、ありませんからね~。


パールのアクセサリーはすべて、手作りです。
仕入れもご本人がされていらっしゃるそう。
ひとつひとつパールを選んで、ひと粒ずつ繋いで美しいアクセサリーに育っていく、本当に貴重なものです。


私、こういう職人技に惹かれちゃう(*^^*)
間違いなく、心が入っているものですからね。
こんなの身に付けたら幸せに決まってるー!


試着してるワタシ・・
そうとう楽しそう(笑)
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あらステキ❤️
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どお?これ、どお?
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欲しすぎて放心


本当に素敵な時間でした~!
ありがとうございました。


・・♡・・

子どもが5歳を過ぎて、ようやく自分の好きなものを身に着けられるようになってきました。
白い服とかスカートとか、ヒールの靴とか、もちろんアクセサリーも・・・
垂れ下がるものを憑りつかれたように引っ張る年齢も過ぎたしね(笑)


やっぱり自分をキレイにするのって、心が踊ります。


いつも、体とお肌はせっせと磨いているので。。
これからは、自分を輝かせてくれるものを身に着けていきたいな~と思います。


手当たり次第、着飾ってもキレイじゃないから厳選して♡



まだ、体とお肌を磨いていない方。。いらっしゃる!?
ダメよ、磨いて!

ワタシが手取り足取りサポートいたしますよ♡♡

・~*~・ただいまご予約いただけるレッスン・~*~・

☆8月天然酵母パン教室☆
『夏のシミ・シワもう作らない!お肌の強い味方オリーブが入った大人のウインナーロール』
8月5日(金)
8月6日(土)
8月28日(日)

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☆美食講座今回限りの単発レッスン☆
『女性ホルモンがあなたを変える キレイな人は絶対知ってる!女性ホルモン活用術』

8月1日(月) 残席1名さま
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ヨガのインストラクターでお料理やインテリアレッスンにも参加されるなど、自分磨きに手を抜かないちづ☆さんが美食講座のご感想をUPしてくださいました




天然酵母パンと簡単美食メニューで女性を幸せにします
幸せ体質ナビゲーター 大友よしこです


嬉しいご感想をありがとうございました。


3回の講座で、毎回ご自身の体への効果を実感されていました。
むくみがスッキリなくなっていたり、今まで食べてはいけない!とガマンしていた食材が、じつは体に良いものだった!と気付いたり・・・
効果が実感できると、続けたくなりますよね♪

ちづ☆さんは、ひきつづき9月からの『美食講座ステップアップコース』に進まれます!
ご自分で美食レシピを考案できるようになるまで!!
特訓しちゃお~♡


~**~**~**美食講座こんな流れでやってます~**~**~

☆講座の前半はお勉強☆
オリジナルテキストを使って、必要な栄養素と食材と体と心への効果について学びます。
{E34CDEDD-1B49-401C-9ABB-43C4DC51F0B1}


みなさんで情報をシェアしたり、それぞれのお悩みについて話し合ったり・・・
とちゅう、お話しが脱線することも多々あり(笑)


☆後半はデモンストレーションでお料理レッスン☆
各回のテーマに合わせた食材を使ったレシピをデモンストレーションしながら作ります。
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見ているだけなので、作り方がよーく頭に入るそうです。
アレンジレシピも教えます。
もちろん、作ったお料理はランチとしてお召し上がりいただきます。
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☆各自ご自宅で☆
講座でお教えしたレシピを出来るだけご自宅でも作っていただきます。
すべてスーパーで手に入る材料、お料理下手でも作れる簡単レシピですので、ご安心ください。

☆3回コース修了☆
ずっと役立つアレをプレゼント♡

~**~**~**美食講座ステップアップコースへ(ご希望の方のみ)**~**~**~


<ご質問>
「美食講座は3回すべて出られないとダメですか?」
<お答え>
「3回すべて受講されることをおすすめします。。が、日程が合わないなどご都合がある場合は1回ごとのお申込みも承ります。」

講座内容は、効率よく栄養を吸収できるように順番を考えて作ってあります。
3回修了で、ようやく最低限必要な栄養が体の中でうまく循環する・・という内容になっています。

<ご質問>
「子ども連れでも参加できますか?」
<お答え>
「できます」

<ご質問>
「料理の基礎をまったく知りません。あまり作ったこともありません。みなさんについていけますか?」
<お答え>
「大丈夫です♪レシピはすべて簡単のものばかり。お料理初心者でも作れます。講座では皆さんは調理をしないので、他の方のペースを気にすることなくご参加いただけます」


{ご感想}
☆調味料が少ないのがイイ!あまり使わない調味料が多いと使いこなせないので。
☆テキストに文字が少ないから、見やすくて頭に入りやすい。
☆冷蔵庫にある食材で簡単に作れるので、何度も作ってます!
☆旦那さんに美味しいと褒められました~♪
☆レシピがアレンジしやすいので、メニューがマンネリにならなくて助かります。
などなど・・・


8月は、今回限りの単発講座を行います!
女性なら、必ず知っておいた方が良い女性ホルモンについて。。
上手におつきあいする方法、食材、レシピをお教えします。

『女性ホルモンがあなたを変える キレイな人は絶対知ってる!女性ホルモン活用術』
日時:8月1日(月)10時30分~13時30分
場所:東京都西東京市内自宅サロン
受講料:7500円(税別)

▼詳細・ご予約▼
コチラ

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☆8月天然酵母パン教室☆
『夏のシミ・シワもう作らない!お肌の強い味方オリーブが入った大人のウインナーロール』
8月5日(金)
8月6日(土)
8月28日(日)

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