最近筋力トレーニングを再開しましたo(^▽^)o
もともとトレーニングをしていたんですが、5月位から忙しくて何もせず・・・
ほおっておいたら体も大変なことにA=´、｀=)ゞ
さらに、来年2月に13キロ位走るので、そこへ向けて体力強化をはじめなければと・・・
で・・・
本日はまず40分ほど加圧トレーニングを行い筋力アップと筋持久力のトレーニング(o^-')b
加圧トレーニング・・・
そう、こんなやつです↓
http://www.kaatsu.com/start/index.html
BODYCRAFTでも取り入れておりますので、みなさんご存じかと思いますが・・・
そのあとは6・5キロを50分程かけて有酸素運動！
5分歩いて、10分走ってを3セット・・・
膝が悪いので、負担をかけすぎないように、気をつけながら行います！
途中ランナーズハイになり、「どこまでも！」となりましたが、無理はせず(^▽^;)
トレーニング後はもちろん、カフェにてプロテイン！
当店のプロテインはおススメですよ！
なんせ、美味しすぎて、他のスポーツジムの方も飲みにくるくらい(笑)
運動後にはプロテイン！
筋力アップにプロテイン！
疲労回復にプロテイン！
意外に美容にプロテイン！
美味しいプロテインならBODYCRAFT CLUBHOUSE！
というわけで、どうぞみなさんプロテインを飲みに来てください(笑)
私ごとですが・・・
来年こそは本格的に選手復帰しようかと・・・
腐ってもまだ28歳・・・
動体視力も落ちていますが・・・
ノックを受けていても球がぶれますが・・・
やはり・・・
野球がしたいんです・・・
怪我でボロボロの体・・・
どこまでいけるかわかりませんが・・・
男なら・・・
いや・・・
女でも・・・
安西先生が言いました・・・
「あきらめたらそこで試合終了ですよ」
この言葉に胸を打たれた人が世の中に何人いたでしょうか・・・
ということで・・・
私・・・
頑張りますヽ(`Д´)ノ