筋膜はがし

今日はずっと出来なかったピンチャマユラーサナが本当に一瞬だけど、キープ出来た！

その他にも苦手なアーサナがいつもよりはやりやすかった。

こんなのとか

こんなのとか。

理由は昨日の夜からテニスボールを使って、筋膜はがしを始めたからかも。

お尻の下にテニスボールを入れてやるんだけど、めちゃくちゃ痛い！

だけど終わった後、足は軽いし、お尻がすごく柔らかくなるので頑張って続けてみよう♪

今月のMAQUIAに載ってましたよ。



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