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こんばんは～！
昨日はファスティング1日目でした
朝、昼はお仕事もあったので
難なくクリア
問題は夕食の時間です
味見したり、子供にふーふーしたり
味噌汁とか味見でちょっとすすったとき、
「美味しすぎる～
食べたい」
ってなりましたが、
ノンノン
そして、夕食後に急激な睡魔と闘いながら、
後片付け・・・
夜は頭痛にも襲われて、
寝付けないほどに
これはファスティング中よくある症状です。
食事をしなくなると
身体が最初に使うのが血液や肝臓に蓄積された糖分
蓄積量は身体が必要とする糖分の半日～1日分
しかなく、脳の活動に必要な糖分が不足しがちとなるんです
低血糖状態になると頭痛やふらふらした症状がでますが、
しっかり、酵素ドリンクに含まれる糖分を摂取したり、
無理せず、おかゆさんを摂取しても良いという
ファスティング記事も見ましたので、
私は無理せず、少しおかゆを頂き、
なんとか、眠りにつきました！
過酷な一日目でした・・・
皆様も是非、美容と健康のために取り入れてみてください！
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是非この機会にお越し下さい。 お会いできる日を楽しみにしております。
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