(前Noriko式ウォーキング)の
Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。
脚が綺麗にそろい
身体がまっすぐに見えるように
姿勢を取ったとき
お腹とお尻に
キュッと力を入れておかなければ
維持できない人は
たくさんおられるはず。
力を入れておかないと
維持ができないのは
身体が閉じてきて
しまっているからです。
その力を入れた状態で
立つことはできたとして
歩くことは？
ずーっとがんばって
力を入れておくか
諦めて
力を入れるのをやめるか
の どちらかですよね。
ずーっと力を入れたまま
歩くとどうなるか。
筋肉の動きが制限され
リンパ液の流れが悪くなります。
疲れやすくなったり
むくんだりしてしまいます。
逆に
諦めて
力を入れるのをやめると
身体をまっすぐに
起こせていないわけですから
歩く筋肉が
うまく使えません。
そうなると
やはり疲れやすくなったり
腰が痛いとか
股関節や膝が痛いなど
歩くのが辛くなる場合があります。
歩いているときも
のびのび筋肉が
動くようにするには
力をこめずに
立つことができる身体になること。
閉じてしまった身体を
元に戻していき
身体が閉じる方向に
動いてしまっているクセを
良いものに変えていくことをします。
筋肉って
のびのび動くように
使うのが一番なんですよ。
柔らかい筋肉だと
身体は楽だし
片足立ちなんて簡単だし
脚はすっと前に出るし
いくらでも歩けます。
私が何より嬉しかったのは
何をやっても
解消しなかった
下半身太りが解消したこと。
この力をこめず
のびのび歩くことこそが
私のセルフケアなんです。
歩くことをしていれば
元に戻ることは
考えられないですから。
嬉しいことに
インストラクターや
生徒さんの中に
この状態になった人が
増えてきています。
私が
「歩いてたらいい」
と言っているのを
身体で理解した人は
どんどん素敵に
なっていかれています。
日常の動作に
辛い思いをする必要なんて
ないんですよね。
そうする必要がないように
ちゃんと身体はできていることに
私は感謝の気持ちで
いっぱいです。
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