皆様こんにちは～
日に日に寒さが増していますが、
いかがお過ごしでしょうか
？
風邪が流行っておりますので、
体調にはお気をつけ下さい（＾＾）
さて！
本日は年末年始に食べ過ぎてしまった！
という方に是非おすすめしたい、
おからを使ったヘルシーおやつをご紹介します★
材料は
・おから・・・・・・１００グラム
・小麦粉・・・・・１００グラム
・砂糖。。。。大さじ２
全てボウルに入れて捏ねるだけ！
粉っぽさが残る場合は牛乳または豆乳で
調整してください。
あとは5ミリ程度に薄く伸ばし、
包丁でお好きな大きさにカットして200度のオーブンで30分焼き、
カラカラに水分を飛ばしてください
そうすると
大豆の香ばしい風味がして美味です（＾＾）
お好みで黒ゴマやきな粉を入れてもおいしいですよ～
おからの食物繊維でお腹も膨れますし、
腸を綺麗にしてくれるのでとってもおすすめです
ぜひおためしください（＾＾）