こんにちは
(^^)/
今日はサプリメントについて書かせていただきます(*^。^*)
サプリメントはきっと飲んでいらっしゃる方も多いと思います！
たくさんの種類があるのに、飲むタイミングは全て同じでいいのか？
お勉強しました！！
もちろんメーカーやその商品ごとにある程度の差はあるようですが、
☆食後
ビタミン！！！
とにかく美容にも健康にも重要なビタミンですが、水溶性なので体に蓄積される量が限られる為、少量を毎食後に飲むのがとってもオススメ！！
カルシウム・マグネシウム以外のミネラル
☆食後、特に脂分の多い食べ物と一緒に摂取するといいもの
脂溶性ビタミンのビタミンＡ・Ｄ・Ｋ
ＤＨＡ
ＥＰＡ
コエンザイムＱ１０
☆運動の前後に
アミノ酸
特に筋力アップされたい方！
ビタミンＢ
☆就寝前
水溶性のもの（ビタミンなど）
とのことです(^^)/
せっかく飲むなら効率よく
と思いますよね
是非試して見られてください