こんにちは
新年が始まり1週間が過ぎましたが
みなさんいかがお過ごしでしょうか
今日は美の館にご来店されるお客様の95％はお悩みの
肩こり
についてお話します
肩こりといえば、
なんとなく肩がだるい
・重い
・痛い
etc.....
と色々な感じ方があると思いますが、
肩コリを放っておくと、頭痛や不眠を引き起こす可能性もあるんです
また、たまに肩こりの自覚がない方もいらっしゃいますよね
そんな方は、肩こりというものが慢性化になりすぎて、
脳がその状態を当たり前だと思っているからなんです
そもそも肩こりとは、昔の人たちにはほとんどなかったと言われています
それが、現代では国民のほぼ100％が抱えているそうです
昔の人たちは、毎日畑を耕したり、車や電車を使わず何kmも歩いたり、
米・魚・味噌汁 という食生活でした
現代はというと・・・
朝から晩までPCとにらめっこして
一駅でも電車や車に乗って
コンビニで手軽にお弁当を買って食べるという食生活を送り・・・・
違いが一目瞭然ですよね
昔と比べて、運動量がかなり減っています
また、体にいらない添加物が入ってくる事により、血液やリンパの流れが滞りやすくなっています
筋肉は、体のポンプの役割をしてくれています
筋肉を動かすと、周りの血管に圧が加わる為、血行が促進されます
動かさずに同じ姿勢を続けていると、血行が促進されないばかりか、筋肉の硬直が始まります
PC作業を続けた後に、無意識に伸びをする方も多いと思いますが、
それはまさに筋肉が酸素を欲しがっている証拠です
肩こりを解消するには、
身体を温める
適度な運動
正しい姿勢を意識する
ありきたりですが、これだけでも本当に十分変わるんです
また、上の3つの方法は、代謝を上げることにもつながります
ツラいコリが解消されると、
仕事や勉強の効率も上がり、
気分もさわやかになります
肩こりを解消して笑顔いっぱいの毎日を目指しましょう
美の館では、肩こり解消ストレッチ等もアドバイスさせて頂いております