皆様こんにちは！
お正月休みはいかがお過ごしでしたでしょうか
ゆっくりお休みされましたでしょうか
年末年始はパーティーで
たくさん食べすぎちゃって胃もたれが・・・
という方！
今日は胃もたれ回復方法をご紹介します（＾＾）
胃もたれには2種類ありまして、
１つは消化不良が原因
・・・多くの場合がこちらの胃もたれになります
２つめは胃酸が多く出てしまうため、
胃がダメージを受けてしまうことが原因
・・・揚げ物や脂肪分が多い食事が続いてしまうと起こります
（消化に時間がかかる為通常より多く胃酸がでてしまうのです）
今回の回復方法は、
１つ目の胃もたれに効果があります。
その方法とは簡単！！！
18時間何も食べない時間を作ること！
食べ物が胃に入り、完全に消化され、
排泄できる状態になるまでに約18時間かかるといわれ、
この間、胃・腸・大腸は休みなく働きます
つまり、食べ過ぎを続けるということは、
自分の体にムチ打って休みなく働かせていることと同じです！！
これでは胃もたれが起こっても当然です
この18時間時間をあけることで、
食べ物は完全に消化され、疲れた内臓も回復できます
！
オススメなのは、
朝ごはんを抜いて、夜ごはんから昼ごはんまでを18時間開ける事！
18時に夕食をとり、12時に昼食をとれば、
ぴったり18時間開くことに（＾＾）
食べ始めは胃がデリケートになってますので、
消化の良いものを少量とってください
内臓は、体温を作ったり、綺麗な血液つくったりと
健康には欠かせないところになるので、
しっかり休ませることで健康面にもプラスになります
胃もたれが気になる方は
是非試してください（＾＾）スッキリしますよ～