12月も中旬に差しかかり、
寒さも厳しくなってまいりましたね
この時期注意したいのが
「水分不足」です
汗をかくことが少なくなっているこの季節ですが、
暖房による乾燥や厚着による汗で、
体内の水分は不足しがちになっているのです
そして水分不足によって引き起こされるのが
「むくみ」です
水分不足により体が危険を感じ、
水分を排出しないように尿の出にくい体質になってしまい
水分を摂っても余分な水分が排出されません。
そうして
むくみを引き起こしやすくなるのです
また
水分が不足して血液の循環が悪くなると
「疲れやすい」「目が疲れやすい」「お肌が乾燥する」
といった症状が出やすくなります。
心当たりはございませんでしょうか？
そういった症状を防ぐためにも、
冬場の水分補給をしっかりと行うことが大切です
まず朝起きたら一杯のお水を！
腸が刺激されて便通も良くなります
そして一日を通して
コップ５杯分のお水を摂取しましょう
老廃物排出にも効果大ですよ！
是非おためしください★