体を温めてくれる
白湯は冷え性の方にはもちろんですが、ダイエット中の方にもおすすめです
白湯を飲むだけでという簡単なことですが、体に嬉しいことがたくさんあるんです
1．体が温まり血行促進冷えの改善
体の内側の内臓から温まるので、全身の血流がよくなります。
２．脂肪燃焼されやすい体質に
内臓温度が1℃上がると基礎代謝も約10～12%上がるので、脂肪燃焼効率がよい＝痩せやすい体になるわけです。
３．老廃物を排出しお肌がイキイキします
白湯を飲んで内臓機能が温められることで内臓が活発に働くようになり、消化作用を促進。体内の老廃物を体の外に押し流す力がパワーアップ。老廃物が一掃されれば、にきびや吹き出物にも効果的です。
４．リンパの流れがスムーズになりむくみが解消
白湯を飲むと、血液やリンパの流れがよくなり、体内で滞っていた余分な水分を尿として排出してくれます。結果、尿量の増加とともに体重も減少。便秘やむくみ解消にも効果が期待できます。
適温
体温より暖かい５０度くらいがベストです。
飲む量
1日800ml位が目安です。飲みすぎると、胃液が薄まり逆に消化の妨げになってしまうので注意しましょう。
飲むタイミング ・朝 朝は胃腸が冷えているときなので、消化力を高めるために白湯を飲んで温めます。ゆっくりと10～20分ぐらいかけてのみましょう。朝食は白湯を飲んでから30分ぐらい経ってからが◎。こうすることで、胃腸の消化機能も活発になり、食べたものをきちんと消化できるようになります。
・3度の食事中に各1杯 3度の食事中に各1杯ずつ、ゆっくり少しずつ啜るように飲むのが効果的です。最初は白湯がまずいと感じることもありますが、体の老廃物が一掃されれば、白湯が甘いと感じられるようになります。
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美の館
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