無意識に
スーハーしていることが
当たり前になってるなぁ。
時々指導してもらうヨガのとき、
呼吸に意識を持っていく。
吐ききる。
鼻から吸い込む。
口からはぁ～っと吐く。
息って、自分の心って書くんだな～♪
息を整えるって
自分の心を整えるってことなのかもね。
前屈みになって
一生懸命何かをやってると
自然に息って、
浅く、早くなってるなぁ。
腰を伸ばして
胸を開いて
肺に空気をたくさん吸い込む～♪
だから
瞑想ってすごいんだ。
意識
息
無
穏
ありがと♪
明日は
いい香りを
思い切り味わおう！