最近、お尻の筋肉
大殿筋（だいでんきん）
中殿筋（ちゅうでんきん）
を
伸ばすストレッチをすると
気持ち良く
調子も良いっす！
坐骨神経痛の原因として
ひとつあげられることは
小殿筋（しょうでんきん） の更に下を走る
一番下の筋肉の梨殿筋（りじょうきん）のコリ
らしく
梨殿筋 は仙骨から大腿骨（だいたいこつ）まで 繋がっていて
足が外側に回転するために必要な筋肉らしいです！
その梨殿筋が坐骨神経のすぐ上を走っているので
梨殿筋が凝り固まると坐骨神経を圧迫するそうです！
小殿筋、中殿筋、大殿筋、筋肉をほぐせば
梨殿筋への圧迫も緩むらしいので
とりあえず
お尻ストレッチしています！
お尻ストレッチに
ちょっと
今気になっているのが
ウェーブストレッチリング！
ずっと前に
井川遥さんが使っているのをテレビで見て
ず～と気になってた物です！
これ↓
ちょっと欲しい…
気になる…
いつか買う
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