べっぷ餅ヶ浜整骨院
Smile Beauty lab.
川野です
GWから暑い日が続いてたかと思いきや
梅雨入り前から少し肌寒い感じもありますね
気温の変化がある時は、体調を崩しやすかったり疲れが取れにくかったり…
だるさを感じる方も多いのではないでしょうか
疲労回復に効果的なのは、アスパラガスやもやしなどに豊富に含まれているアスパラギン酸
栄養ドリンクなどでもおなじみですが、せっかくなら一手間かけてとりたいですよね
というわけで今日は、いんげんともやしのチヂミをご紹介
材料（一人分）☆さやいんげん：40g(だいたい5本)3等分くらいに斜め切り
☆もやし：50g(1袋の5分の1程度)
☆にんにく：1かけを細切りにする
☆かたくり粉：大さじ3
☆水：大さじ2
★コチュジャン：小さじ1
★酢：大さじ1
★しょうゆ：小さじ1
※油：適量
作り方①ボウルに☆を入れてさっくり混ぜる
②フライパンに油を熱して①を流し込み、両面をこんがり焼く
③★は混ぜ合わせてたれにする
できあがりですっ
切って混ぜて焼くだけなのでとっても簡単です
ぜひお試しください
疲れがとれないなーと思ってる方、身体を休めるのが一番ですが、栄養もしっかり補給して梅雨を乗り越えましょう
川野でした
肩・腰・交通事故むち打ちの痛みにお困りの方
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