雨な朝の朝ごはんっ

おはようございます(*'-'*)

おなかすいて
目が覚めましたよ

寝返りのたびに目が覚めるせいもありますが
　(~_~;)

おなか
ずっしりくるねぇ。。。






焼きしゃけ

プチトマト

アボカドブロッコリーの黒ゴマ和え
（黒ゴマと塩とゴマ油としそ油で和えただけ）

さといもとおねぎと青さ海苔のお味噌汁

三分づき玄米





なんか蒸すけど
肌表面は冷えるから
お味噌汁でおなかあっためると
じんわり気持ちよいなぁ



梅雨時は
ぎっくり腰とか要注意

冷えの人も要注意ですぞー