自宅でのセルフコンディショニング。お尻周りをほぐしています。ストレッチポール、... この投稿をInstagramで見る 自宅でのセルフコンディショニング。 お尻周りをほぐしています。 ストレッチポール、フォームローラーがあればよいですが、なければテニスボール、野球のボールでも代用できます。（ゴルフボールだと痛いかもしれません） トレーニングも大切ですが、硬い部分はストレッチで伸ばしたり、ほぐしたりしてあげることが大切です。 自宅でのトレーニングの前に行ってみてください。 ヒップアップ、美脚に繋がります。 #池袋#BDS#パーソナルトレーニング#加圧#パワープレート#減量#増量#ダイエット#バルグアップ#体験トレーニング受付中#ウエストシェイプ#ウエストを作る#ポッコリお腹解消#オンラインパーソナル#自宅トレーニング #セルフコンディショニング パーソナルトレーニングジムBDS 池袋(@ikebukuro_bds)がシェアした投稿 - 2020年May月12日pm9時44分PDT
