ビタミンＡ

こんにちわ　ＢＤＳのキシロです。

食べ物が美味しく、晴天の多いこの季節

風邪などひかずに秋を満喫したいものです。

この時期に風邪をひいてしまう原因のひとつ

と言われているのがビタミンＡの不足です。

ビタミンＡは、トウモロコシやトマトなど、夏野菜に多く含まれる

栄養素で、病気への抵抗力を高めてくれます。

ニンジンやレバー、卵などでも補うことができるので、

意識して食べると抵抗力が上がるといわれているので、

意識して食べてみてはどうでしょう？