ハイヒールを美しく履きこなす　その２

女性のきれいきちんとサポート
美姿勢美脚スペシャリスト
re:style method®デザイナー
インナービューティートレーナー松葉子です。

ハイヒールを美しく履きこなす　その１

足裏を意識したとき

ひざの向きはどうなってます？

内側に向いていませんか？

本来は
前＝つま先側と、後ろ＝踵側は
4：6の割合で重心を置くのが理想。

でも、ヒールを履くと…

つい、

つま先重心になりがち。

踵の真ん中に乗れず、

つま先の拇指球に乗っちゃうことが

ひざは内側に向きやすくなっちゃう理由1。

（きちんと4：6で立つためには、その１でお伝えしたお腹の筋肉が大切になってくるんだけどね。）

つま先重心＝前重心になると
太ももの前側と外側の筋肉をたくさん使いまふ。

太ももバーンの原因ね。

外側の筋肉を使い過ぎてしまうと、
お膝が内側に向きやすくなりますの。

これが、理由2。

お膝の向きをまっすぐにするためには・・・

Re:styleレッスンでお伝えしてますわね。

脚の付け根＝股関節をくるんと外に回してあげるの。

（理想ボディーなミランダさんのお写真をちょいと拝借）

くるんと回してくれる筋肉たちは

お尻

この筋肉を使って歩いてあげると、
太ももバーンも変わってきますよ。

さてさて、
理由1の拇指球に…を直すためには

足裏も大切。

更に

ヒールを美しく履きこなすには

ひざ下も大事。

これはまた後日。

Happy♡

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