女性のきれいきちんとサポート ココロとカラダのパワースポットSalon Briller発信 松葉子のHappyブログ

外からの体のラインも、中からの体の健康もHappyな心も、女性としての美も諦めたくない!!体が変化すると心も変化♡その逆も然り。毎日きらきらHappyでいられるために邁進するインナービューティーインストラクター松葉子の日々を綴ります~


テーマ:

女性のきれいきちんとサポート

骨格メイクRe:style method®デザイナー

美姿勢美脚マスタースペシャリスト
インナービューティーインストラクター松葉子です。

 

 

 

お尻、とても大切な部位。
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何度もお伝えしてますねビックリマーク




なんで大切なのはてなマーク




お尻の筋肉たち

 

 

 

 


身体を支えるインナーマッスルであり

 


股関節をを動かす筋肉でもあるから叫び



そのお尻の筋肉・・・

 



中臀筋

 

深層外旋六筋

 

股関節を安定させる(身体を支える)筋肉。

 

 
 
 
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中臀筋

 

 
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深層外旋六筋





大臀筋は、

 

 

股関節を伸ばす為に使われる筋であり、歩くときにとっても重要
(身体を動かす筋肉)

 

 
 
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大臀筋



臀筋が使えなければ、太ももの前と外と後ろの筋肉たち
大腿直筋、大腿筋膜張筋、ハムストリングなど

 

太ももパンパカパンアウター

 

 

を使って、

 

 

姿勢を保持、脚を動かそうとしちゃいます。

 

 



これらを、日常使ってたら…



そう!

 

 

パンパカパンアウターは
 

 

太ももバーン!

 


ダイエットしても
太ももが細くならないの!
なんていう人は、

こんな理由。

 

 

 

 

だから、

 

 

 

 

 

 


使うべき筋肉を使ってあげたらいいのです。



中臀筋が使えるようになれば、

 

太もも外側の筋肉太りが解消。同じくヒップアップの効果ありありラブラブ!
 


外旋六筋が使えるようになれば、
股関節の内旋を抑制するコントロールをして、
やっぱり太もも外側の筋肉太りが解消できて、
お尻の下が引き締まります。
O脚X脚も改善!
 
そのあと
 
大臀筋が使えるようになれば、

 

太ももの裏側の筋肉太りが解消。
ヒップアップの効果も!!

 

 

ちなみに

 

 

 


小臀筋

 

 

この子は

 

大腿骨の骨頭のコントロールができ、痛みなどのトラブルの予防・改善になりますのニコニコ


お尻、大切♪
 
 
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