汗の量が半端ないですねー。
その上、私
1週間のレッスンのうち2/3は、
ホット系
昨日、かなり来てしまいました。
所謂、熱中症のような症状。
水分は、本当に沢山とっていました。
じゃなんで？？
飲んでいたものが、
ミネラルウォーターのみだったから。
体内のナトリウム量が激減しちゃったんだすねー。
いつもレッスンでもお伝えしてますが、
汗は
その水分が出るのではなく
ナトリウム（塩分）など、ミネラルが出ていっちゃうんですねー
この時期の水分補給は、
水分の内容も気をつけなくては!!!!!です。
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