くずきりトマトクリームソース。
旦那は
うどんトマトクリームソース
でした。
本日の体重は－0.2gでした。
まぁまぁ順調。
元々の体重に戻るまであと少し！
今日の夜ご飯は何を食べようかな？
今日はまた昨日の残りにアレンジしよっと。
あったか～い「具沢山味噌汁」も食べたくなるな。
次回のメニューにしよ。
さてさて合わせて体も動かしたいですね。
●お風呂での一分間ストレッチ
『手足バタバタストレッチ』
１．バスタブに寄りかかり、両手足を湯に浮かせるような感じで、まっすぐ前に伸ばす（※）。
２．手足同時にバタバタと上下に動かす。10秒行ったら5秒休み、2回行う。
『もも上げストレッチ』
１．足を伸ばして座り右足のひざを左ひじにつけるように上げる（ひざは曲がってよい）。
２．同様にして左足も行い、続けて交互に5回ずつ行う。これを３セット。
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