２０１１年～２０１３年までザンビアに在住していた
●アフリカ帰りのトランペット奏者、末廣亜耶乃（すえひろあやの）●
です。
お問い合わせはayano19840102*yahoo.co.jp（＊を＠に変換してね
）（末廣）まで
おいしい新メニューの登場
ちょっと前のブログ
◆食べ過ぎを反省しましての記事◆
こちらにあります通り、体重計を手に入れた私。
ダイエットされて一層美しくなられた知り合いの美魔女さんから
「塩分を抜いたの。すごく大変ではあったけど、１ヶ月くらいたったら体のムクミも取れて、疲れもとれてきてね
」という話を聞いて、早速実践
といきたかったのですが、日常的にトランペットを吹くにあたって極端な食事制限は危険なので、とりあえず塩分控えめを心がけ、という事で
奥の脇役三点セットは左から
きんぴら ほうれん草と豆腐の和物 カクテキ手前も左から
ごはん 豆乳カレー マグロのなめろう
全部手作り直接料理で塩をひとつまみ
という事はなくても、色々な調味料に塩って入ってしまっているんですよね
しかも塩だけは他の物に置き換えができないから、それを抜くって過酷
今回新登場は
豆乳カレーと
マグロのなめろう
マグロのなめろうは意外に作るのが面倒くさかったので
オススメなのは豆乳カレー
そもそもこの豆乳カレーの前に、
朝ごはんに豆乳とさつまいものポタージュを作ったら、
これが激ウマでして
豆乳とさつまいもだけで
調味料一切必要なし
その残りにカレーの具材になるような野菜とお肉をチビチビ入れて作った
完全に残り物運用料理だったのですが、
出来上がったのは家庭で食べるのにベストな甘口系のおいしいカレー
豆乳とさつまいものポタージュから豆乳カレーという一連の流れが
今後高頻度で我が家に登場しそうです
今度レシピもしっかり公開したいと思います
●アフリカ帰りのトランペット奏者、末廣亜耶乃（すえひろあやの）● は
現在自宅のある小田急線狛江駅にてトランペット教室をやっております。
お一人ずつに沿った内容で月１回でも通えるので、忙しい方もご本人の生活に沿ったペースでレッスンに通われたり、日々の練習方法も今までのやり方を検証しながらその時のベストな方法を提示させて頂きます。
●トランペットのレッスン内容の詳細はこちら●
●レッスン日程についてはこちら●
●トランペットのレッスンを受講された生徒様からの声●
●レッスンスタジオのある狛江末廣邸へのアクセスについて●
●各種お申し込みやお問い合わせはこちら●
お問い合わせは ayano19840102@yahoo.co.jp
（末廣）まで。
２４時間以内に返信致します
