こんにちは！
三児のママ☆
Smile Life プロデューサーの
中島 あやこです★
いつもご訪問いただき
ありがとうございます
今日も読んでいただけて
とても嬉しいです
はじめましての方はコチラをご覧ください
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日常の中で、楽しいこと、
ワクワクすること、
嬉しいことがあると
”笑顔”になりますよね
逆に、不安や恐怖、
怒りを感じているときは
”笑顔”にはなれません
そうです！
「表情」と「感情」は
つながっているんです
今日からは、
「笑顔になるために必要な
ポジティブマインド」について
お伝えしていきます
ポジティブマインドを
手に入れることができると、
物事の見方が変わります。
そして、日常生活の中で
困ったことが起きても
ネガティブな感情に支配されず
乗り越えられる力が湧いてきます
子育てのことで悩んでいも
ご主人とケンカしても
お姑さんと不仲でも
ママ友との付き合いに悩んでも
仕事が大変でキャパオーバーしそうでも
なんとか乗り越えられそうな
気がしてくるのが
「ポジティブマインド」の
良いところ
連載でお伝えしていきますので
お楽しみに～
連載1回目は、
「感情と表情」についてです
表情研究家の広瀬真奈美さんの
著書にこんな一文があります。
ネガティブな「感情」は、
ネガティブな「表情」しか生みださない
ポジティブな「表情」は、
ポジティブな「感情」がなければ生まれない。
（「誰でもできる表情レッスン愛され笑顔のつくり方」より抜粋）
私たちは、嬉しいことがあれば
口角が上がり、目尻が下がって
笑顔という表情が作られますよね。
怒っている時は
眉間にシワがより、
目つきが鋭くなり
口角が下がって
「怒り」の表情が作られます。
「笑いながら怒る」とか
「怒りながら喜ぶ」などは
できないんですよね
やってみるとわかりますが、
すごーーーーく
不自然です
心の在り方と表情は繋がっているので
いつもネガティブに物事を
考えがちな人は
表情にもネガティブさが
出ています
ネガティブにも
色々なパターンがあって、
怒りを感じやすい
不安を感じやすい
恐怖を感じやすい
悲しみを感じやすい
嫌悪感を感じやすい
など人によって違いがあります。
笑顔を作ろうとしても
ネガティブな感情が生まれてしまうと
自分の意思に反して
必ず顔に表れてしまい、
良い笑顔が作れないんです
本心を隠しているときや
嘘をついているとき
表情に出さないようにしていても、
ほんの一瞬で表情に出てしまいます。
時間でいうと
わずか
「50分の1秒」
本当に一瞬ですよね
まばたきより早い
隠したくても出ちゃうんですー
そして、人はそれを見逃さない(笑)
感情をコントロールできるように
なれば、笑顔を作りやすくなります
明日は私が実践している
ポジティブになれる方法
「気持ち上書き保存」について
お伝えします
本日も最後まで読んでいただき
ありがとございました
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