ハンバーグ☆塩麹を使ったきんぴら大根ソースで☆腸から風邪予防 | 渥美まゆ美「美味しく食べて健康に☺Smile meal 」管理栄養士・フードコ ーディネーター・料理家

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管理栄養士・料理研究家・フードコーディネーター渥美まゆ美による「美味しく食べて健康に」をモットーに美味しいと笑顔をお届けするブログです。 作る料理は長寿食「和食」と「地中海式料理」のいいとこ取り究極の長寿食「和タリアン料理」。手軽に美味しく健康に。

皆様こんにちはニコ





昨日は午前中はどうしても紹介するには納得するまでのレシピができていなかった


1.2月の料理教室の料理の試作、写真までしましたル・クルーゼ





ようやく「これなら喜んでもらえるかな」ってレシピになったので



一応下記で募集はしておりますが



また改めて写真をアップしてご案内したいと思います☆







私の教室にいらして下さる方々は




お料理の「お」にもふれたことがないけど、お料理デビューしてみますという方から



プロフェッショナルな方々まで色々いらしてくださるので





難しすぎず、学ぶことがなさすぎないように、



今回も頑張って知恵を絞ってみました^^





ご興味のある方は



ぜひお問い合わせくださいね☆






今日は塩麹を消費する毎日なので




ハンバーグにも足してみました。




ハンバーグ☆塩麹を使ったきんぴら大根ソースで☆腸から風邪予防

免疫高まる和タリアン料理教室~栄養も考えた簡単おもてなし料理~



ハンバーグを和。



大根があると・・・・・



だいこんおろしバーグかしら?



となりがちかと思いますが




おろしバーグって、確かに大根の消化酵素がお肉の消化分解を助けて


いい組み合わせですが


醤油やポン酢をどばーーーっとかけがち。



さらっと食べられるので、他のものも、ハンバーグも進みがち。






なので、かみごたえをプラスするために、塩分を控えられるように


きんぴら風にして、一緒にしてみました。




レシピはこちらです。

タベラッテハンバーグ☆塩麹のきんぴら大根ソース




しおこうじくんがいい仕事をしてくれます・・・。



野菜で風邪予防に欠かせないビタミンC、A,もプラスできますね。



発酵食品をこまめに取り入れて、腸の中の環境を整えましょう^^


免疫高まる和タリアン料理教室~栄養も考えた簡単おもてなし料理~



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いよいよクリスマスですね。



我が家のサンタはアマゾンからお届けしてくれましたさw





最後までほしいものを迷い続けたごーくんも



顔「サンタの受付明日までだよ。今決めなさい」



なんて言葉に本気で悩む。(小学3年生だよ、おい・・・汗








こども「ねえねえ、サンタなら、この世にないものとか、用意できるんじゃない?


 お願いしてみたいなあ~」






顔「えっ・・・・・・・・?」






顔「いや、むりで・・・



 いや・・・だって、そもそもこの世にないもの届けちゃったら


 維持も大変だし、ないものを新たに作り出すのが人間の仕事であって・・・


 サンタはそれを妨げることなんてしないでしょーーー・・・しろどもろどろ・・・・」





なんて私もわけがわからなくなる。



まあ


どこでもドアがおもしろいぞ


とか



絶対に負けないベイブレードを作ってくれるかな



とか





そんな話が兄弟の間で繰り広げられましたけど






結局ネットで画面を見ながら「これがいい」



と決めさせた。




こっそり「カートに入れる」




クリックしたことなんて



全く気が付かない小学3年生・・・・・・・・・冷や汗






なんとか無事にクリスマスプレゼント、用意できるかな。








それではよい1日を・・・・






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1月料理教室


恵比寿料理教室


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