トレーナー室
１１月になりすこしづつ寒くなってきました。
今日は特別寒さを感じます。
トレーニングでインナーマッスルを効果的に鍛えるとカラダの中から
暖かくなるのがわかります。
インナーマッスルはカラダの関節を支えている筋肉群です。
特に脊柱や股関節・肩の関節にはインナーといわれる筋肉群が多いのも
理解できます。
脊柱に付着しているインナーを効果的に鍛えることは、脊柱を強くし、
そのことで、軸ができます。
この軸こそ、カラダを動かすうえで非常に重要な役割をします。
軸がしっかりしていれば、例えば腰部自身を強くし、腰痛になる比率を下げて
くれます。
是非、しっかりと軸を鍛えましょう。
taikan-トレーナー