トレーナー室
今日は、膝の動きについてです。
膝を痛める方は、子供からおとなの方まで少なくありません。
膝はもともと、曲げ伸ばしするのみの関節です。
それ以外の運動は基本的には出来ません。
回旋している風に思えるのは、股関節が回旋しているのです。
ですから股関節をロックしたまま膝関節を回旋しようとすると
膝の関節に付着している前・後・内・外の靭帯を痛めることになります。
膝を急激に回旋すると、靭帯断裂やそれに伴い半月板損傷になりやすいです。
正しい膝の動きを覚えることで、膝に負担のない動作をすることが膝を痛め無い
近道です。
taikan-トレーナー
