私は糖質制限派です。
糖質制限をすると・・・
●脚がむくみにくい
●脚痩せしやすい
●ニキビができにくい
●疲れにくい
●血液検査の結果が良い
●体調が良い
など、明らかな恩恵を感じるから
以前は
エブリデー糖質祭り
お米大好き。
お米をおいしく食べるために
おかずを食べる感じ。
デザートも欠かしません。
以前の通常パターン
毎晩ドンブリご飯。
その後、
マーガリンとアンコ山盛りの
食パンを食す
お腹がはち切れるほど食べました。
これが毎日。
お客様に話すと
「ええ？本当に？」と
言われます。
本当です。
その結果。
76ｋｇ（身長158ｃｍ）
あご周りニキビだらけ
今思うと、栄養失調。
本当に必要な栄養素が不足し過ぎ
たんぱく質が足りない。
貧血。
だから疲れやすかったんです。
なので、一気に血糖値が上がり、
「元気になったような
気になれる」
お米やスイーツに
走ってしまったと思います。
糖質制限にしてから
ほとんどお米は食べていません。
市販のスィーツも食べていません。
が・・・しかし。
このような物が出ているなら
自分にも
市販のアイスを許しても良いんじゃないかと。
グリコさまから販売。
低糖質アイス。
低カロリーも凄いですが、
私が注目するのは糖質量
普通のアイスが
糖質30ｇ前後。
こちらのアイスは
8.8ｇ～13ｇ
一食の糖質量が多くて40ｇまでなら
まあ良いかと思っていて、
（少ないほど良いです）
他に炭水化物を食べず
食後にこのアイス1個までなら、
まあＯＫ
脚痩せしたい方。
肌をキレイにしたい方。
ニキビがなかなか治らない方。
もっと言うと
健康で若々しくいたいなら、
糖質制限が賢い方法だと
思います。
脚が太い
悩んでいる方はまずはこちらを。
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