産後ケアインストラクタ―
バランスボールインストラクター
大野あすか（ａｓｃａ・あすかぁさん）です。
【バランスボールエクササイズ＠日進米野木～子連れＯＫ！】
＊運動不足解消したい！
＊体力をつけたい！
＊ダイエットしたい！
＊ストレス解消したい！
＊リフレッシュしたい！
＊肩こりを解消したい！
ａｓｃａのバランスボールエクササイズは、初心者の方大歓迎！初めてバランスボールに触れる方でも、運動が苦手でも、
ご安心ください！基本から丁寧にお伝えしていきます♪
一緒に楽しく弾みましょう！
お待ちしています♪
バランスボールを使った有酸素運動のクラスです☆お子様連れOKです♪
ダイエット、運動不足、肩こり、骨盤調整などに効果あり☆
【バランスボールエクササイズ＠日進米野木～子連れＯＫ！】
毎月火曜日不定期開催 １０：３０〜１１：３０
（レッスンスケジュールは上の「レッスン情報」をご覧ください）
（レッスンスケジュールは上の「レッスン情報」をご覧ください）
【バランスボールエクササイズとは？？？】
リハビリから生まれたエクササイズで、どなたでも体に負担なくできる有酸素運動です。音楽にあわせボールの弾力を使って弾みながら手足を動かす事で、脳活性もしていきます！
また、赤ちゃんを抱っこしながら行うこともでき、抱っこして弾むと寝かしつけ効果があります。生後2ヶ月のお子さんから行えます。
バランスボールで弾む時の揺れがお腹の中にいた時の揺れに似ているんです。
バランスボールで弾む時の揺れがお腹の中にいた時の揺れに似ているんです。
子供を連れて行ける
ママの為のエクササイズ！
子育てには体力が必要！しっかり体力つけて楽しく育児しませんか？
もちろんお子さん連れでない方も参加できます！
お子さんが園や学校に行っている間、自分の為にだけ、時間使ってみませんか？
お子さんが園や学校に行っている間、自分の為にだけ、時間使ってみませんか？
＊運動不足解消したい！
＊体力をつけたい！
＊ダイエットしたい！
＊ストレス解消したい！
＊リフレッシュしたい！
＊肩こりを解消したい！
＊骨盤を整えたい！
＊体のプチ不調をなおしたい！
＊子供とどこかに行きたい！
＊ママ友を作りたい！
＊とにかくカラダ動かしたい！
↑↑↑こんな方は是非バランスボールエクササイズへどうぞ♪
＊体のプチ不調をなおしたい！
＊子供とどこかに行きたい！
＊ママ友を作りたい！
＊とにかくカラダ動かしたい！
↑↑↑こんな方は是非バランスボールエクササイズへどうぞ♪
ａｓｃａのバランスボールエクササイズは、初心者の方大歓迎！初めてバランスボールに触れる方でも、運動が苦手でも、
ご安心ください！基本から丁寧にお伝えしていきます♪
一緒に楽しく弾みましょう！
お待ちしています♪
