体脂肪の正体

人間は、４０歳を過ぎたあたりから、
目だって「代謝」が落ちていきます。


代謝が落ちるということは、エネルギーの消費量が落ちるということを
意味します。


その結果、「エネルギーが体内に蓄えられる」
すなわち、脂肪として体内にたまってしまうということになるのです。
これが体脂肪の正体です。


人の体はうまく出来ていて、将来に備えて（不測の事態に備えて）
余剰エネルギーを「脂肪」として蓄えるようになっています。


なぜ脂肪として蓄えるのかというと…
体の中に貯めておくのに、もっとも効率のよいのが脂肪だからです。


体脂肪１ｇあたり に蓄えられる熱量は、約７kcal
一方、糖質や炭水化物は、１ｇあたり　約４kcal


倍とまではいきませんが、同じ重量で、いかに脂肪が多くの熱量を
持つことができるか。体が余剰なエネルギーを蓄えるときには、
脂肪として貯め込んでいる方が、効率がいいということになるからです。


⇒ これ以上脂肪がつくのを防ぐ


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