５月のハタヨガのーマテは
「自分と向き合う時間」
環境が変わりやすく、この環境になれようと
肉体的には疲労が、
ストレスが増えやすい時期でもある4月。
このストレスが、慢性的な負担に移行し、
心身に影響が出るようになるのが
ちょうど５月ごろ。
これがいわゆる「5月病」で、
・倦怠感
・不眠
・落ち込みやすくなる
などさまざまな症状が現れます。
この症状や、疲労を溜めないようにするために
ヨガで身体を調整して、
脳を休める深い呼吸で、約五分程度静かに座り
“自分と向き合う時間”を作りましょう。
この時間は、
疲弊をポジティブへ、と変換する作業として
大いに役立ちます。
力みを手放し、自分らしく
5月の新緑のようにきらきらと、
そして心穏やかにいきましょう！
お受付は、各クラス開始時間１５分前よりはじまります。
どなたさまもどうぞお気軽にお越しください。
……………………………………
- 活き活きワクワクする空間 -
ヨガ&セラピースタジオ マリーチ
Yoga & Therapy Studio marici
東京都北区赤羽1-28-2
巽(たつみ)ビル1F
yoga.marici@gmail.com
03-6356-6440
☆"イイね"をお願いいたします^^
https://www.facebook.com/pages/Yoga-Therapy-Studio-Marici/
……………………………………