メンタルと身体を鍛える

4月から、筋トレを始めました

毎年、秋冬で肥えるので

たいてい春夏に痩せたくなって、

週3日くらいで追い込みつつ、、

キツイなーと感じつつ頑張っていたのですが

今年は健康のためにも、、に切り替わりまして。。

持病で4つほど病院通っている事もあったりで。

毎月通院ばかりになってしまって、

健康が資本だなと心から感じる歳になりました。

そして、今年は毎日続けても全く辛くない

むしろ、楽しくトレーニングしてます。

初めの頃は、1日1つの部位だけを

10分ほどトレーニングしていて

慣れてきたので増やしたくなり、、

だいたい毎朝25分くらいの

トレーニングになりました。

今は、月曜日から金曜日まで

お腹、背中、足、腕、おしりの順番にして

土曜日はピラティスをしています。

それと週1回マシンピラティスにも通っています。

体重は3kgとそんなに減っていないのですが

体脂肪は7%くらい減りました。

運動を始めたら、メンタルも強くなってきて

どんなに追い込まれた時も、

辛いこととか悲しいことがあった時も

前よりもメンタルを強く

保てるようになってきた気がします。

さらに、先週末から瞑想にもチャレンジ。

先日は4分ほどだけにしましたが、

目指すは10分の瞑想🧘‍♀️

こちらも心のコントロールに良いらしいので

週末に1回は、毎週のリセットのためにも

続けていけたらなーと思います。

やっぱり運動すると、色んな良いことが起こるので、

これまでは春夏だけの運動でしたが、

このまま夏が終わっても

続けられたらいいなーと思います。

メゾンビヤンネートルで誕生日プチお祝い

ユーリの誕生日当日のこと、、、

私は仕事帰り、ユーリは塾帰りに待ち合わせ。

素敵なパフェのお店へやってきました！

BIEN-ETRE MAISON

人気パティスリーの新店「メゾン ビヤンネートル」が代々木上原にオープン

季節限定のパフェ！！！

3月31日まで限定の苺とサクラと抹茶🌸

私はブリュレ。

こちらが、パフェです。

実際は、すごく大きかったー！！

みかんジュース🍊

平日だったのですが、

ちょっとでもお祝いできてよかった！

また記事が溜まってますww

今更ながら卒業式と入学式

3月の卒業式と入学式！！！

こんなちっちゃくて可愛い子が。。。。

こんなちょっと大きくて可愛い子にww

まだまだ可愛いと思うのはママだから？？

大きくなってもまだ私の心はあの頃のまま。。

とっても素直で優しい子に育ってくれてるし

軸がしっかりあって周りに流されないし

自己肯定感ハンパないし、

自分のことちゃんと愛してるし、

毎日がハッピーすぎるって思ってくれてるし。

自分が幸せなんだってちゃんと気づいてるし、

こんな平和な子が家にいてくれて、生きててくれて

それだけでいいんだってつくづく思う今日この頃。

ママに愛されすぎて、

「ちょっと重すぎる、、」とかいうけど

そんな愛もちゃんと受け止めてくれて

愛情を嬉しいと思ってくれてありがとう。

別に勉強はそんなにできなくていいけど

授業全く聞いてないみたいだけど

その割には、テストできてくれてるし

勉強も嫌いではなくて良かった。

数学と理科と美術が好き、らしくて

私とパパとは正反対だけど、

そんなユーリが息子で本当に良かった。

おめでとうーーーーー

CICADA表参道

朋ちゃんと仕事合間にランチ。

大好きなCICADAへーーー。

やっぱり好きだー。美味しっっ。

もう定番になってるメニューw

ホタテのリゾット。。。好きすぎる！

骨付き子羊のグリルも定番化！

唯一、デザートがマジで普通かも。。。

CICADAで唯一、そんなに好きじゃないメニュー。

ここ、改善してほしいんだけどw

不味くないけど、美味しくないわけでもないけど。。。

またこようーーっと。

アートフェア東京2023

3月のお話ですw

今年も、アートフェア東京に行ってきました！

今年は知り合いの方から

チケットをいただけました

国際フォーラムって中に入った瞬間

めちゃくちゃテンション上がる。

今年も、ユーリとは別行動で

お互いに好きな順番で見て行きました。

たくさんの作品が一気に見られるし

新たな発見もあるし。今年も来られて良かった。

ユーリは見るのが速すぎるけど、

意外とちゃんと見てるし、

後で二人で良かった作品を話せるのも良き。

来年もユーリは来るのかなー？？？