今更ですが、アロマテラピーについて･･･
アロマテラピーとは･･･
アロマは「芳香」、テラピーは「療法」を意味していて、
アロマテラピーは「芳香療法」と訳されます。
植物から抽出した精油と言われる芳香物質を用いて、
香りを楽しみながら心身のバランスを整え、
健康を維持増進するための、自然療法です。
精油の性質には、3つあります。
芳香性 ･･･ 香りを放つ
揮発性 ･･･ 蒸発する
親油性 ･･･ 叉を脂溶性といい、脂に馴染みやすい。水に溶けない。
この性質を生かしながらアロマテラピーを活用していくわけですが、基本を知っていれば簡単です
精油の説明で申し上げたように、芳香物質を高濃度に含有した天然の素材ですので滴数を参考にしながら香りとその効果を楽しんでください。
今回は一番一般的な、
芳香浴
◆ハンカチやティッシュを使う ･･･ 1～2 滴
この方法なら、仕事中でも廻りを気にすることなく、手軽にいつでも気分転換に好きな香りを楽しむことが出来ると思います。こっそりポケットから好きな香りをしみこませたハンカチをクンクン
でも、精油によっては色が濃いものがあり、ハンカチに染みが付いてしますこともありますのでティッシュなどで試してから、やってみて下さいね。
ラベンダーを一滴染み込ませたティッシュを枕元に置いて寝る･･･
落ち着いた気分になれ、よく眠れるんじゃないでしょうか。
◆アロマポットやディフューザーなどの芳香拡散器を使う ･･･ 1～5 滴
最近は色々な種類のものが出ていて選ぶ時に悩みますよねぇ
悩んだ時は、自分のライフスタイルを考えて見ればいいと思います。
子供がいらっしゃったら、ディフューザーがいいかもしれません。水を使う物が多いですが、蒸気に触れても熱くはないですしタイマーが付いている事が多いので育児が忙しくスイッチを切り忘れた！ということがありません。
後は、お値段がマチマチですが、使用する場合の部屋の広さの目安を参考にして購入するといいと思います。
アロマポットやアロマランプはやっぱり香りを一緒に、灯りも楽しめることですよねぇ
ゆっくりした時間を過ごしたいときには最適だと思います。
最後に･･･
香りを嗅ぐと、昔の記憶をふっと思い出し、懐かしい気分になった事はありませんか？
それは･･･
香りを嗅ぐと脳に伝わりますが、香り＝嗅覚の刺激は脳の中で記憶を司る「大脳辺縁系」にダイレクトに伝わるからです。直感的に懐かしい！と感じ、その後で、考える脳と言われる「大脳新皮質」に伝わり「この香りは確か･･･」と記憶を辿ったりする訳です。
ですから、リラックスしたいときには、好きな香りをひとつ見つけていただいて、考えたりせずに感覚で「この香りは私のリラックスする香りだ」と脳が感じれば、手っ取り早く、気分転換が出来たりするわけです。
またショップなどで、精油が並んでいれば、好きな香りを探す為に色々試してみて下さいね
精油の小瓶を直接嗅ぐのでは、香りがきつすぎるので蓋の方か叉は香りを試すムエットがあれば付けて試してください
皆さんのお気に入りの香りが見つかりますように・・・
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