婚活・妊活・朝活と様々な活動がありますが、最近ＴＶや雑誌などで話題の
『腸活』をご存知ですか
腸は第二の脳とも呼ばれてます。
腸活とは腸を整えることです
腸を健康にすることで美容にいい事がたくさんありますょ
皆さんの腸は健康ですか
腸のはたらきが悪いだけで、こんなに恐ろしい事が…
1. 血液もドロドロになる。太りやすい体質へ
→代謝機能が低下して、老廃物や脂肪を溜め込みやすい体質になります。さらに不要物が体内に吸収されると、血液もドロドロに…
2.肌のコンディションが悪くなる
→肌の健康度と大腸の健康度は連動しているそう！
3. 肌荒れ、便秘、下痢、免疫力の低下
→悪玉菌が増えてしまうと老廃物の排出がうまくできなくなりこのような症状を起こしやすくなってしまいます。
4.口臭や体臭、便のニオイがきつくなる
→これは女子として、絶対に嫌ですよね
しかし逆に言えば、腸が健康だとこれら全てが解消されるんです
腸の働きが悪いだけで、そんなことが起こってしまうなんて怖い
でもむしろ腸を良くしていれば、全て解消されるって凄いですよね。そこでさっそく皆さんも腸活を日常生活に取り入れてみましょう
そんな腸活を毎日手軽に取り入れられる方法が５つ
1.朝起きたらコップ一杯の水を飲む
2.水を１日２リットル飲む
3.朝起きたら朝日を浴びる
4.３０分程度のウォーキングを週に３～４回してみる
5. 腸にいい食べ物（ヨーグルト・納豆などの発酵食品や豆類、山芋、ほうれん草、白菜、ニンジンやごぼうなど）を出来るだけ取り入れる
意外とすぐに実行できるものばかりですよね
腸は子宮と同じで温めてあげることもすごく大切ですよ
ネットでも腸もみマッサージの方法など沢山のってますよ
是非是非お試しあれ～
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