新しい環境になってこの時期飲みにいく機会が増えた方も多いのではないでしょうか💡
アルコールが体内に入ると肝臓は、最優先で「解毒」をしようとアルコールを分解します。そこでできてしまうアセトアルデヒドを、二酸化炭素と水に分解し排出します。
糖質の場合、余ったカロリーが体脂肪になってしまいますが、アルコールの場合は汗や尿になり体脂肪にはほぼなりません。
しかし！！
肝臓は解毒排出を優先してしまい他の役割をおろそかにしてしまうのです。なかでも、「グリコーゲン（一時的に保存するカロリー）を肝臓・筋肉に“貯蔵”する」という役割を出来ずに行き場を失ったグリコーゲンは、中性脂肪となってしまいます。その中性脂肪が体脂肪になります。
貯蔵が行われていない為、血糖のコントロールも低下してしまい、血糖値があがらずに満腹感を得られなくなりやすいのです。
飲みのあとにしめのラーメンなど欲しくなっちゃったりしますしよね？？
血糖値となる炭水化物を食べてしまう原因のひとつです💡
さらに、消化も活発になる為に食欲も増進してしまいます
アルコールによって血液の循環が良くなり、胃液の分泌も多くなる為に食欲が出てきてしまうことも食べすぎてしまう原因のひとつ。
飲みの席は楽しくても食は進むし、お付き合いの席でも間が持たなくて食べすぎちゃったりするもの。
結果、大幅なカロリーオーバーとなってしまいます。
おいしいお酒はストレス解消にもなりますし、楽しみのひとつですが、健康にももちろんダイエットにも飲み過ぎは禁物。
お酒が続いてるなーと感じてるときは、しっかり休肝日を作ってコントロールしてあげましょうね(*^^*)
ビール党菊池でしたー🍺