サッカーの長友選手の本で有名になったトレーニング法。
地味にきついトレーニングですが、一か月くらい前から始めました。
女性はダイエット法として行なってる場合が多いですが、私のきっかけは別のことでした。
からだのバランスを整える。
そうテレビで紹介していたんです。
年を取るとまっすぐ歩けないとか、階段で転んでしまうとかよくありますが、それはからだの左右のバランスが取れなくなっているからだと。
そのために体幹トレーニングは効果があると。
右目が見えない私は、すでによく転ぶし、左へ左へ行ってしまうんです。
なので、やってみようと。
やり方はうまく説明できないので、「体幹トレーニング」で検索してみてください。
最初はまったくできませんでした。
からだを一定の状態にして10～20秒キープするのですが、5秒と保たずゴロゴロ転がる始末。
ひとが見たらお腹抱えて笑うような無様さでした。
おまけに筋肉痛で三日間くらいは悲鳴上げたいくらいのきつさ。
でも、慣れるもんなんですよね。
楽になってきてからトレーニングの種類を増やしてます。
あんまり転ばなくなったし。
これで老後の心配がひとつ減るといいな～
私はからだのバランスのために始めたけど、ダイエットしたい方ぜひ！
確実に痩せます。