体験会でした！
まずは、みんなで自己紹介
5ヶ月と7ヶ月のベビーちゃんとママ。
あと、お1人お勉強で参加してくれました
ヨガの呼吸でリラックスして
レッスンスタート
ママの骨盤底筋エクササイズとほぐし
産後ヨガ
リフレッシュ＆美アップシークエンス
ほどよく身体がほぐれた後は
ママとベビーのヨガ
ベビーちゃんたち
めっちゃ楽しそうでした
ママは結構大変だけど
足腰を鍛えます
このあとはぎっこんばったん！
コレも結構、効きます^ ^
そして
ベビータイム
ベビーマッサージ
今日は全身のびのびと
足のマッサージをやりました
そしてベビーのヨガ。
ベビーちゃんの合せきのポーズ！
股関節を開いて、関節の動きを滑らかにしていきます。首や背中、腰などを柔らかくして緊張をほぐし、筋肉の発達も促します。おすわりをする為のバランス感覚、運動機能を高めるポーズです
ベビーちゃんもリラックスした後は
ママの骨盤調整
そして、シャバーサナで
ママもベビーもリラックス。
最後はベイビーロール
コレ結構、盛り上がります（笑）
そして最後のご挨拶で終了です
ベビーちゃんたち終始ご機嫌で
めちゃくちゃ可愛かったです
『肩がほぐれてスッキリしました！』
『また参加したい！』
などのお声を頂き
楽しんで頂けたみたいで良かった！
ご参加ありがとうございましたm(_ _)m
来週のママとベビーのヨガ体験会も
お陰様で満員です
ありがとうございます
来月から、通常クラスをスタートしますので、ぜひご参加下さいませ( ´ ▽ ` )ﾉ