年取ると皮がたるむ、、、、、良くいいます。
ドカンと体重減らすと皮たるむ、、、、良く言います。
えと、コレのとり方教えます。
そもそも、それ皮じゃありません。肉です。
えと、皮の厚みって1mmぐらいなんですけど、、、、
あなたのそれ、違いますよね？つまめるでしょ？
それ脂肪です。
痩せたところからドカンと落としたのにも関わらず
単純に脂肪が残ってるだけです。
どうしてそうなったかというと、あなた標準体重以下なのに
体脂肪率が高いんですよ。
えっ？
運動して痩せてきたんだから体脂肪率は標準だ？
家の体脂肪計、ジムの体脂肪計でも体脂肪率は標準以下だ？
大きな勘違いしてます。
・基本的にあなたたちがやってきた運動では
筋肉がついたり残ったりすることはありません。
食事制限だけと変わらないです
・えと、何度も言ってるように体脂肪計では
体脂肪率は計れません。
私も5kgぐらい減量すると、皮たるみますけど
マジ、そっから5kg脂肪落としに行くと皮たるみませんw
えと、コツは筋肉を残しながら減量してます。
ということでアドバイスです。
たるんだ皮は、体脂肪率落とせば無くなります！
やり方は二つあります。
・とことん体脂肪量を落としてガリる
マラソン選手系の身体ですね
・標準体重で体脂肪率を下げる
どっちかです。
ただし、私ら男性の目からすると少し皮余ってるほうが
好きな人多いです。