股関節がしっかりと広がってない事に気付く。
それに、腰回りの動きが悪い。
安定しない上がりとでも言うか？
下りる時は、私だけのコツで
思いっきり力を足裏に入れるのが功を奏して
いい感じになっている。
それだけに、上がりが気になる。
なので、部屋で腰まわり強化のリハビリをしてみた。
http://youtu.be/XezefKvyMC4
ちょうど上がる時に、私がひっかかるところで
前半が、腰の可動域を高めて、後半が股裂きみたいな感じで
股関節の可動域を高めている。
途中おちんちん部分を触っているのはご愛嬌。
たぶん脳も喜ぶので！
こんな部屋でのリハビリ運動をしたら
廊下に出て歩いてみたり
階段を上がったり下がったりの繰り返しをしている。
今までは、ただ単発的に何となくリハビリをしていた。
ようやく最近やる事すべてが繋がってきた感じだ。
ひとつの動きのリハビリでも、大変な訳だったので
一服みたいな感覚が常にあった。
最近は休まないで、廊下や階段に出て
どんな感じかを確かめるまでになっている。
体力がついたってのが一番だろう。
本来なら、駅まで行って
階段リベンジと考えていたのだが
このリハビリとマンション内での歩行練習をやるだけで
駅まで行く時間がもったいない気分だ。
駅まで行ってないけど、宣言してしまおう。
完全制覇っす！
フライイング気味の発言だが、
このマンションの階段練習で充分な感じだ。
あはは。（笑）