体重 77.2kg↓
体脂肪率 26.2％↓
僕のダイエットをする上で気を付けてる事と言えば、
気をつける事①
・ 空腹を我慢しない事
お腹が空けば無理に我慢はせず、
軽く食べる事。
僕はその時に炭水化物は避けサラダかヨーグルト(最近は主にこちら)を食べてます。
※因みに時間は問いませんが、食べ過ぎには注意！
空腹を我慢すればする程、食べた時に体が次の飢餓状態に備えて食べた物を体に
『蓄えよう』とする。
それが結果的に
『太る』
に繋がる…という事を何かの情報番組で観た記憶がある！
その事が正しいのかは分からないが、それを実践して実際に体重が落ちてるのでやはり間違いではないのかな？
コンビニ食だけでも変えられる
⇒『 気を付けてる事② 』連日日実践中です
参考になれば幸いです
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