すやすや～
しかしさすがにやばい。
以前から極々たまーに、ウォーキングをしてますが、それどころでは・・・
ついに禁じ手の“反なまけ活動”、つまりレジスタンス。これを本格的にやらねばならなくなりました。
あたたかい帽子～ＴＶの「どや顔サミット」で登場してた、美木良介さんの
ロングブレスダイエット法に、私もなまけちゃんも喰いつきました。
この美ＳＴＯＲＹウェブに、分かりやすい★特集★があったので、じっくり観ながら実践。
美木良介さんの筋肉がすごいわ～。きっとエガちゃんも、鍛え上げればこうなるんでしょうね。
惹かれた理由はただひとつ・・・ これなら私でも毎日出来る！！
「呼吸法」といっても要は、“しっかり吸って、しっかり吐ききる”。
日中、思い出したらスゥーーーーっと、オナカに力を入れて、３秒すって、７秒で吐いてます。
なまけちゃんの横で、うるさいかな。ゴメンネー
あううう～
こんなに激しく動く必要もなく。手軽なので、習慣として継続できそう。
もちろん、ウォーキングも頻度をあげていきたい。のですが、
私は日が暮れてからの夜に、歩いてます。
日焼け止めを塗るのが面倒なのと、
帰ってからすぐお風呂に入って、就寝へとつながりやすいからです
でも、暗い夜道
なので、歩ける場所が限られてます(´・ω・`)駅前のパン屋さん、本屋、ラーメンたろう、ケーキ屋さん、雑貨屋・・・
美味しそう・楽しそうなお店が、いっそう妖しい光を放って、誘惑してきます。ように見えます
すがすがしい朝に歩きたいのですが、やっぱり、日焼け止めは皆さん塗ってるんかな～
そして、汗はどうやって封印してるのでしょう
タ 「タロは、呼吸法しながら眠ってるよ～
」 だから体型キープできてるんだね～(＾～＾)