怒りコントロール

「アンガーマネージメント」という言葉はご存知ですか？？

先日講座を受講しました。

アンガー=怒り

マネージメント=配分する

怒りを自らコントロールすることです。

人間の感情は「喜怒哀楽」があり、少なからずこの4つがないといけません。

ただやはり怒りや哀しみは無ければそれはそれでいいこと。

ほんのちょっとの法則を使い、怒りを上手に自分でコントロールすることでイライラがなくなる！！

もともとそーんなにイライラするタイプではないんですが…（笑）

少しづつ自分で実践からアウトプットしていきます！！

一つ目のKeywardは「6秒」です！！