こんにちは
桃尻骨盤スペシャリストのAKICOです。
【桃尻習慣】vol.16
「小さなことから始めてみる❣️」
皆さんは根気よく決めたことを続けられる⁉️ それとも、三日坊主⁉️笑 (*^_^*)
私はめちゃくちゃ面倒くさがりです、笑
どちらかと言えば、三日坊主系かな。
そんな私が腹筋700回、毎日やっていた時期がありました。笑
お腹パキパキでしたよ～笑
暇さえあれば、ちょこちょこ。
空き時間に小分けにやっているとあっと言う間に終わりますよ(^_－)－☆
ただ、はじめから700回やっていたわけではありません
気づいたら、習慣化されていて。
始めは、100回くらいからスタートしました。
しばらくやっていると、慣れてくる、筋力もついてくる、苦でなくなる、お腹が割れてくる、変化があると面白くなってくる、そして更に継続出来る、、、
皆さんは、歯磨きするでしょう⁉️
私は1日2、3回は磨きます。
それが、私にとって当たり前だから。
そうなれば、やるぞぉ～～‼️なんで気合いは必要なく、毎日のルーチンワークとなる訳ですから。
やっぱり、行動(アクション)からしか変わりません。
頭で考え過ぎる人は、先ずアクションを起こして考えてみてはいかがでしょう⁉️
先日、私が今学んでいるメンタルダイエットコーチング講座で講師の小林先生からお聞きした話。
人は物事に対して「よし❗️やってみよう❗️」とやる気になってからすぐに行動に移さないと、なんと「72時間」でやる気はほぼゼロになるそうです。
そしていよいよ‼️
本日より「桃尻道場」スタートいたしました～*\(^o^)/*
記念すべき第1期生には、次回までにクリアする課題をお渡ししました。
その１つが、ここにエクササイズとして掲載しているヒップリフト❤️
(2015 mina5月号、~お尻をあげて太ももをスラ～リ脚長にチェンジ~のコーナーでご紹介させていただきました❣️)
さぁ、皆さんもまずは10回から、始めてみませんか⁉️*\(^o^)/*
カラダを動かす習慣をつけてラッキースパイラル～
ちなみに「運動」って「運」を「動かす」と書きます❣️
この春から、ワンアクションで運を引き寄せましょうね～✨
しばらくは、不定期となりますがこのシリーズ継続いたします～～次回を乞うご期待❤️
ではまた～～
