通常、朝目覚めた時の骨盤は閉じて しまっています。
そして昼を境に骨盤は少しずつゆるみ始め
夜寝るころには最大にゆるんだ状態になります。
ところが寝ている間にきちんとしまらずに
ゆるんだ状態のままの時があります。
そうなると朝起きるのがとても辛く、
痛みを感じるようになります。
これは良い睡眠が取れていないことや
身体の歪みが原因です。
質の良い睡眠を心がけると共に
ストレッチなどをして戻すようにしましょう。
産後ママは特に骨盤のリズムもありますが
グラグラ状態ですので床上げまではゆっくり生活してくださいね。
産後は身体を戻す絶好のチャンスですよ。